脸上起了痘痘，都想快速祛除，实际上祛痘从根本上解决问题的话，可以通过食物祛痘法疗法，虽然慢一些，但是效果还是很稳定的，那么吃什么食物祛痘最有效呢，吃哪些食物可以祛痘呢，今天就给大家介绍一些对祛痘有帮助的食物。
1、葡萄
鲜葡萄长期以来被视为“补血”水果，因为它们富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、维生素C和其他维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气养血，还能去除黑头。中药认为葡萄性质温和，口感酸甜，进入肺、脾、肾经，具有益气血、益肝肾、生津壮筋骨、止咳除烦、益气血、利尿的功效。葡萄皮中的白藜芦醇和葡萄籽中的原花青素都高于葡萄的其他部分，也高于大多数其他果树。它们具有极高的药用价值，已成为世界上重要的营养和药用商品。
2、苹果
苹果是一款优秀的美容产品。它不仅能减肥，还能使皮肤光滑柔嫩，对于美白的美容效果有特效。苹果是一种低热量食品，每100克仅产生60千卡热量。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”，有利于溶解硫，使皮肤光滑柔嫩。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾和其他元素。如果人体缺乏这些元素，皮肤就会干燥，容易开裂和发痒。苹果还有祛痘的功效。用搅拌器将新鲜苹果搅拌成浆状，敷在脸上30分钟，用盐水洗掉，这不仅使皮肤感觉新鲜，而且使皮肤变白变嫩。坚持一个月可以有效去除粉刺。
3、柠檬
柠檬富含柠檬酸，所以被称为“柠檬酸仓库”。其果汁肉质酥脆，香气浓郁。因为味道非常酸，所以只能用作制作饮料、菜肴、化妆品和药品的调味品。此外，柠檬富含维生素C，能祛痰、止咳、生津和健胃，降火，去火之功效。用于支气管炎、百日咳、厌食、维生素缺乏、中暑和烦渴。这是坏血病的克星。此外，柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食品，具有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，能够杀菌和消除色素沉着。以上四种成分混合在一起，放在一起。对肺热、脾胃湿热引起的痤疮有明显疗效。
能够祛痘的食物实在是太多爱多了，但是这几种相对而言比较常见也好准备，方便各位食用。
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