现在的生活节奏很快，很多人的皮肤都不好，也导致了很多人脸上长了多多少少的痘痘，所以现在祛痘和美颜都很重要，那么平时吃什么可以祛痘美颜呢，让肌肤回归美白呢。
如果你想拥有好的肤色，特别重要的是要注意饮食。
现在是莲藕上市的季节。俗话说，莲藕是宝，秋莲藕是人们最好的补充。定期消费对改善女性肤色大有裨益。
中医认为莲藕是凉的，具有清热除烦的作用，特别适合血热引起的痤疮患者。烹饪后，它由冷变暖。具有养胃养阴、健脾益气、养血的功效。它是一种很好的食物补充剂，特别适合于脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、面色苍白的人群。莲藕节之间的莲藕结是一种良药。具有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。
莲藕分为红花莲藕、白莲藕和捻莲藕。
红花莲藕纤细，棕黄色，皮肤粗糙，淀粉多，水分少，蜡质不脆不嫩，适合煮汤。
白莲藕饱满、嫩滑，色泽银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生吃最佳。扭藕呈粉红色，外观粗糙，含淀粉，适合烹饪。
莲藕可以以多种方式食用，可以单独食用，也可以与其他食物混合食用。
推荐以下两种以莲藕为主要原料的药膳及改善面色的功效:
鲜莲藕汁:
将鲜莲藕洗净去皮，榨汁，每次2勺，每天3次。糖可以根据个人口味添加，适用于面部痤疮患者。
甘麦枣莲藕汤:
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5个，盐1勺。将小麦洗净，在水中浸泡1小时。然后将小麦、甘草和红枣放入砂锅，加水煮沸，加入莲藕用小火煮软，并加盐调味。该汤具有益气养血、宁心安神的功效，特别适用于失眠、心烦、面色不好的人群。
为了防止莲藕变成褐色，去皮的莲藕可以用清水加少许醋浸泡5分钟。炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，炒的时候加点水，这样炒出来的藕丝会像玉一样白。
祛痘养眼方法和食物其实还有很多，下次再多给大家介绍一些。
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