敏感的龟头是很多男性朋友的共同困扰，它会造成许多影响，在性生活中也往往会受到不良的影响。如果你也有类似的问题，请不要慌张。下面就教你四招锻炼敏感的龟头，解决这个问题。
1.多做冥想，减少焦虑
焦虑是敏感龟头的头号大敌。许多男性由于存在过度焦虑等障碍会导致龟头过度敏感。因此，您可以通过常规冥想来减少焦虑。尝试最小化您的思考过程或至少是过度考虑的过程，这可以减少身体上的紧张和焦虑。
2.使用轻柔的手法
使用轻柔，柔和的手法进行刺激，慢慢地从轻到重， 逐渐加强。当然，这种刺激过程需要掌握正确的心理态度，包括放松自己，不要过于紧张。另外，还需要使用高质量的润滑剂，可以有效地减轻过度敏感带来的疼痛难受。
3.采用逐渐增加的方式
有一种锻炼方式就是逐渐增加龟头对刺激的敏感，可以从轻柔的刺激开始，每天逐渐增加，增加时间和强度。这样，就可以逐渐减弱敏感性，变得更加舒适。当然，在进行这种训练的时候，也需要坚持公正合理、按需进行。
4.谨慎使用距离性技巧
距离性技巧通常是在变幻的频率、深度和强度中控制射精以及阻止射精的能力。大多数人可以使用这种技巧，但对于部分过度敏感的性器官来说，不建议使用。反过来，应该寻求其他技巧来减轻过度敏感造成的不适，或者就是跳过它。
总结
龟头的过度敏感不仅是一种身体上的负担，而且也会对性生活产生不良的影响。如果您也遇到过这样的问题，不要惊慌，根据上面的四种方法进行锻炼，将帮助你逐渐减轻敏感性，变得更加舒服。如果需要更多专业帮助，不妨向专业人士咨询。最终，相信您一定可以重新拥有健康的、快乐的性生活。
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