备孕期，是指夫妻为了生育健康的宝宝而有意进行的备孕过程。不过，有些不合理的生活习惯和行为可能会影响备孕和宝宝的健康，因此需要注意七个不要，下面将为大家介绍备孕期最忌讳的事情：
一、不要过度减肥或增重
女性怀孕前后的体重对胎儿的成长影响很大，因此备孕期时需要控制体重。但是，不要过度减肥，因为这会影响身体的内分泌，对生育和宝宝的健康有影响。同样，过度增重也会影响胎儿健康，所以需要注意控制体重。
二、不要饮酒或吸烟
备孕期时不要饮酒或吸烟，因为烟草中的尼古丁和二手烟都会影响胎儿的成长，饮酒也可能对宝宝的健康造成影响。如果一定要喝酒，需要等受孕后的三个月以后再喝，并控制酒量。
三、不要过度运动
适度的锻炼有助于减轻压力，保持身体健康。但是，不要过度运动，因为过度运动会导致身体疲劳，并可能导致月经不调和排卵问题。如果想要进行运动，需要咨询医生，并进行合适的运动。
四、不要过度性生活
备孕期到底需要多少性生活才是适当的呢？过度性生活会影响卵巢功能，导致不育症。所以，不要进行过度的性生活，要保证适量就可以了。
五、不要抽烟
烟草中的化学物质会影响孕育宝宝，对宝宝的身体发育和智力发育会产生影响。因此，备孕期时需要戒烟，同时也需要避免接触二手烟。
六、不要吸毒
吸毒会对宝宝的身体健康造成严重的影响，会导致宝宝出生后有残疾或智力低下。因此，备孕期时需要避免吸毒和接触吸毒人群。
七、不要暴饮暴食
备孕期时不要暴饮暴食，需要控制饮食，保持健康的饮食习惯。不要食用过多的高脂肪和高卡路里的食品，以免影响身体健康和生育健康。
综上所述，备孕期需要遵守七个不要，控制好生活习惯，才能更好地保证宝宝的健康和成长。
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