很多男性都面临一个问题，那就是太小了就10厘米。这不仅令他们在性生活中不够自信，甚至会影响到他们的自尊心。所以，如何让“太小了就10厘米”变粗变大，成为了很多男性追求的目标。下面，我们将介绍几种训练方法，帮助男性实现这一目标。
方案一：泌尿科手术
如果你想要快速地增加阴茎的大小，一种选择是进行泌尿科手术。这种手术能够通过切除部分龟头下缘及包皮等方法让阴茎露出更多，来达到增长的目的。不过，这种手术存在一定的风险，可能会导致感染、排尿困难等并发症，需要慎重考虑。
方案二：使用器械
另一种常见的方法是使用一些负责的器械，如真空泵、阴茎增大器等。这些器械能够通过刺激阴茎组织，增加血流量，进而扩张海绵体，让阴茎长得更大更粗。
方案三：运动训练
最为安全可靠的方法，是通过一些运动训练来增加阴茎的尺寸。例如，平时可以多做Kegel运动和拉伸运动，有利于加强阴茎附近的肌肉和组织，提高阴茎的灵活性和弹性，从而增加它的长度和粗度。
方案四：改善生活习惯
除了使用器械和运动训练之外，还有一些小技巧可以帮助男性增加阴茎的大小。比如，改善生活习惯，减少吸烟和过度饮酒等不良习惯，有助于改善阴茎的血流量，增加它的生长潜力。
总结
以上就是几种让“太小了就10厘米”变粗变大的方法。无论哪种方法，都需要持之以恒、坚持不懈，才能收到良好的效果。同时，在使用任何一种方法之前，一定要进行全面的咨询和了解，并根据自身情况选择适合自己的方法。
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