对于很多男性来说，随着年龄的增长，性生活质量逐渐下降是一个常见的问题。尤其是当男性进入30岁之后，由于身体的一些变化，性时间短、阳痿、早泄等问题也会出现。那么在这种情况下，男性可以考虑通过吃一些补药来改善自己的身体状况。
补肾壮阳药
对于男性30岁性时间短的问题，补肾壮阳药是一个不错的选择。这类药物可以帮助男性恢复自己的性功能，提高阳刚之气。在选择补肾壮阳药的时候，男性需要注意选择正规的品牌和药店，以免购买到假冒伪劣的产品。
食补营养品
除了补肾壮阳药之外，男性也可以通过食补的方式来改善自己的身体状况，提高自己的性时间。比如可以多吃些富含锌元素的食物，如牡蛎、海鲜等。此外，还可以多食用一些富含维生素E和维生素B的食品，如绿叶蔬菜、坚果等，这些都可以帮助男性提高性欲，促进性功能的恢复。
注意生活习惯和心理调节
除了药物和食补之外，男性在30岁性时间短的问题上，还需要注意自己的生活习惯和心理状态。比如要保持充足的睡眠、坚持适量的运动、避免过度消费烟酒等有害物质。此外，男性还需要注意心理调节，尤其是在心理压力大的时候要及时寻求帮助，以免影响自己的身体健康和性生活质量。
综上所述，男性30岁性时间短可以选择补肾壮阳药、食补营养品等方式来改善身体状况，同时要注意自己的生活习惯和心理状态。只要建立起良好的健康习惯，合理地调理身体和心态，男性30岁性时间短的问题是可以得到很好的改善和治疗的。
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