这是一个有争议的问题。每个人都有不同的生理和心理状态，因此一次坚持多长时间才算正常是没有一个明确的答案。不过我们可以从生理和心理两方面来探讨这个问题。
生理上的考虑
生理上，男性在性行为过程中会经历四个阶段：兴奋、平台、高峰和射精。这个过程受到多种因素的影响，如心理和身体健康状况、整体生活方式等。因此，男人一次坚持多长时间才算正常会因人而异。
一般来说，从正常生理范围来看，一次平均时间为3-7分钟内射精的男性可以被视作是正常的。这也是世界卫生组织给出的性健康标准范围。另外，如果一个男性对他自己的性能力很满意，那么就说明他的时间也在正常范围之内。
心理上的考虑
除了生理上的考虑，心理状态也是男性性能力的重要因素。在性行为中，男性的心理状态往往会影响其表现。如果他感到焦虑、紧张或压力大，那他可能需要更长时间才能达到高潮。而如果他感到放松、自信或者心情愉悦，那么他可能会更快地达到高潮。
此外，性行为的频率也会影响男性的性能力。如果一个男性很少进行性行为，或者已经很长时间没有进行性行为了，那他在下一次性行为中很可能会需要更长时间才能达到高潮。因此，我们可以看到，心理状态和性行为频率对男性的性能力也会有显著的影响。
结论
总的来说，男人一次坚持多长时间才能算正常是一个没有确切答案的问题。考虑到生理和心理两方面，我们可以看到这个答案会因人而异。如果你想提高自己的性能力，你可以从心理状态和生活方式入手，比如充足的睡眠、健康的饮食、适当的锻炼等，同时也建议多了解自己的心理需求，增强自信心，培养健康的性行为观念和习惯，才能拥有健康的性生活。
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