事实上，近视的出现并不适合许多朋友，因为它需要很长时间才能清楚地看到东西。在视力不高的情况下，也可以恢复视力，但你需要从很多方面开始，比如多吃富含蛋白质和维生素的饮食A、维生素C等食物也有助于视力的恢复。
1.富含蛋白质的食物
如瘦肉、禽动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等，富含蛋白质，蛋白质是细胞的主要成分，组织修复更新需要不断补充蛋白质，含有维生素A的食物也对眼睛有益，缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应性下降，严重容易患夜间旅行。
2.富含维生素A的食物
维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A可以消除眼睛疲劳，每天摄入足够的维生素A。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橙子、杏子和柿子。
3.含有维素C的食物
含有维生素C的食物对眼睛也有好处。维生素C是眼球晶体的成分之一。如果缺乏维生素C，很容易患水晶浑浊的白内障。因此，在日常饮食中，我们应该注意摄入富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、生梨橙等。
4.富含钙的食物
富含钙粉对眼睛也有好处。钙可以消除眼睛紧张。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。我希望年轻的父母能给他们的孩子更多有益于眼睛的食物，的健康。
本文介绍了几种能对近视产生良好疗效的食物。家里有近视的人可以多吃一些有助于视力恢复的食物他们不仅可以享受美味的食物，还可以恢复视力。这真是一件美丽的事情。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/68654.html
