皮肤敏感者容易因食物引起皮肤问题，痤疮作为最普通的皮肤病之一，在饮食上要特别注意。
应该吃富含维生素a和b的食物。维生素A有利于上皮细胞增生，防止毛囊角化，祛痘，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。富含维生素a的食物有金针菜、胡萝卜、西兰花、白菜、茴香菜、荆菜、菠菜、动物肝等。维生素b2可以促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白、脂肪的代谢。各种动物性食品中含有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等丰富的维生素b2。维生素b6参与不饱和脂肪酸代谢，对本病的预防和治疗有很大好处。富含维生素b6的食物有蛋黄、瘦肉、鱼、豆、白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落和角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
适当时多吃红薯、竹笋、芹菜等食物纤维丰富的食物，使大便顺畅，便秘会使青春痘恶化。
忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。
禁止吃辣的温热食物:吃辣刺激、油炸油腻的食物，或者吃甜的食物有助于湿热，青春痘的发生和严重，青春痘生长期间，患者应注意不要喝可乐、果汁、浓咖啡，不要吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物、葱、蒜、辣椒等，减少糖、油、刺激性食物的摄入量。另外，羊肉、鸡肉、南瓜、芋头、龙眼、栗子、鲤鱼、鲣鱼等甘温食品也要少吃。
如果你也被痤疮困扰，如果你也想完全摆脱痤疮，如果你也想拥有没有时间的皮肤，快点试试吧。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/70070.html
