调理宫寒吃什么食物好?这6种食物让子宫更温暖

40%的女性受到了宫寒的困扰,直接危害是女性身体发胖、月经紊乱、内分泌紊乱、痛经、手脚冰凉等症状,严重的话会导致不孕不育的发生,所以说宫寒是女性健康的晴雨表,只有子宫温暖了,全身气血才通畅,其实生活中可以通过食补的方法来调理宫寒。

调理宫寒吃什么食物好?这6种食物让子宫更温暖

调理宫寒吃什么食物好?

1、红枣

我们都知道红枣具有补气血、暖宫的功效,另外里面含有丰富的维生素c和微量元素,不仅美容养颜而且抗衰老,让皮肤变得更加红润有光泽,每天9点左右喝一杯红枣茶让全身温暖,也可以安神、健脾胃。

2、红豆

红豆里含有多种维生素和铁,有利于补气血、暖身、驱寒的功效,把红豆提前浸泡6个小时左右,每天早晨熬一碗红豆粥,另外可以搭配花生、山药、百合一起熬煮,不仅味道香甜而且补气补血效果显著。

3、黑豆

黑豆里面含有丰富的维生素,具有抗氧化的功效,去除对身体有害的自由基,含有的异黄酮可以为女性补充天然的雌性激素,同时可补肾、利尿、解毒等,每天喝一碗黑豆粥美容减肥又暖宫。

4、当归

当归属于中草药的一种,具有活血、治疗宫寒之功效,特别适合月经不调、痛经等患者,属于女性补血的圣品,同时又暖身滋补。

5、生姜红糖鸡蛋汤

需要3片生姜、6克红枣、一个鸡蛋、适量的红糖,把红枣洗干净去核,以上材料放入锅里用大火煮开后转用小火,最后放入红糖即可。生姜具有驱寒发汗、温肺止咳功效,红枣可以养气血、健脾养胃、鸡蛋可以滋阴补血,三者结合有利于调理宫寒,驱除身体寒气。

6、阿胶党参乌鸡汤

需要适量的阿胶、枸杞子、乌鸡、党参、葱姜,把枸杞子洗干净、乌鸡洗干净、葱姜切好后放入砂锅里面,用大火炖,直到熟软为止。乌鸡具有滋补肝肾、补血功效,党参有利于健脾益肺,阿胶滋阴、补血,三者结合可以调理宫寒引起的痛经、气血不足等症状。

温馨提示

生活中远离寒凉食物,注意子宫的保暖,不要洗冷水澡,每天晚上坚持使用热水泡脚,月经期间注意个人卫生、避免房事、避免接触凉水,平时多运动,有利于改善全身血液循环。

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