1、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等多种内分泌疾病与长期独身、夫妻生活不和谐或夫妻生活过少等有重要关系，因此保持家庭和谐，夫妻生活和谐，保持女性身心健康，延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调
2、精神调理
保持愉快乐观的感情，保持和平的心情，特别重视放松心情的方法，减轻心理压力，克服日常生活中的不安、紧张等不良感情，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。
3、饮食调理
食物多种多样，合理，接近蔬菜和水果，不吃油腻刺激性食品，调理用油以植物油为主，动物油为辅，获得更多不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。
4、运动调理
平时应重视户外运动，积极参加健身运动，日常按时休息，结合工作和休息。特别需要控制夜生活，积极保证充分的睡眠。
5、排毒调理
注意大便、小便、汗腺的正常维持，使身体产生的所有废弃物、毒素都有平滑的排泄通道，必须注意及时补充饮用水，重视便秘等症状的防治，出汗时需要出汗。
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