随着年龄的增长，女性激素也会逐渐减少，呈现衰老状态。抗衰老是女性一生追求的目标，但岁月总是残酷，更好的保养品也阻挡不了衰老的痕迹，女性应该怎样延缓衰老呢？关于这个问题，有很多方法，最有保障的是用食物抵抗老化，抵抗老化的食物是什么
抗衰老食物之一蘑菇:
营养丰富，提高免疫力，减肥，蘑菇中无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量低，经常吃也不胖。蘑菇含有高植物纤维素，可以防止便秘，降低血液中胆固醇的含量。蘑菇中的维生素c比普通水果高得多，可以促进人体新陈代谢。
抗衰老食物二菠菜:
不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈是非常重要的，在怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以避免有发育缺陷的宝宝出生，还可以减少新生宝宝患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。
抗衰老的食物之三西红柿：
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
番茄中含有大量维C，每100克番茄中含有20-30mg维C。维生素C具有增强身体抵抗力、预防坏血病、抵抗感染等作用。黄瓜含有很多维生素c分解酶，同时吃西红柿的维生素c会被破坏。
抗衰老食物的四巧克力:
幸福——巧克力有镇静的作用，其味道和口感刺激人脑中的幸福中枢，使人幸福。保护齿-脱矿化的结果是龋齿的形成，巧克力可以延缓这个过程的速度。
抗衰老食物五大豆:
抑制肿瘤，有助于减少女性乳腺癌和子宫颈癌。远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅具有强大的预防动脉硬化作用，还能消除体内自由基，延缓衰老。
以上是抗老化食品的介绍，实际上上上述食品在日常生活中随处可见，对抗老化效果有效，所以在日常生活中可以多吃这些食品。
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