宫寒是指女性肾阳不足、细胞宫温暖出现的下腹膨胀、疼痛、热缓和、白带多、痛经、月经失调、脉搏紧张、舌苔薄的白多津是主要症状者。
很多人想通过饮食烹饪改善宫寒，暖宫药膳一般使用最多的是羊肉。羊肉是宫寒女性的好食物，可以做当归羊肉汤。这是古代药膳方。
当归羊肉汤
基本材料
羊肉500克，当归20克，面料20克，枸杞子15克，干姜10克。
制作方法:
1、羊肉洗净，切块，用热水拖动的当归、生地、枸杞子、干姜分别用清水洗净，备用。
2、将以上备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，用黄酒、食盐和糖调味，随量经常食用。
效用说明
益气补血，温中补虚。适用于病后、产后体虚、贫血、肾虚的患者。
宫寒的其他食疗方法：
如果宫寒的女性痛经比较厉害，还可以加一些能够活血的红花。红花分为藏红花和草红花，藏红花具有很好的活血、通脉作用，兼具镇静解痉，有助于缓解痛经，但比较稀少，价格也非常高，一般用量为1.5-3g，过多可能会产生副作用。草红花是普通的红花，每次使用量约为6-10克。可以入汤药内服，也可煮水外洗。
宫寒引起的痛经，可用黄酒。烫黄酒后直接喝。酒本身可以去除寒冷，黄酒没有乙醇的副作用，通血，舒筋骨，温暖的子宫，冬天适量喝黄酒对子宫寒冷的女性很好。
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