所谓上善若水，水利万物不争……大家好，欢迎大家阅读。今天我们讨论的话题是水对人体的保健作用。
不用小编多说，大家也知道水是万金油，无论别人身体有什么问题，叫他们“喝多点水”肯定没错。但是除了为我们的身体提供必要的水分外，还有什么作用可以支持我们的身体运行呢？
事实上，水对我们的身体非常必要。我们可以七天不吃饭，但只要缺水三天，我们的身体就会死亡。然而，如果我们的身体缺水，会有各种不适。但是，除了这些对人体的必要作用之外，水对我们的身体来说还有很多妙。
放松身体缓解失眠
失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等现象。失眠的原因主要有环境原因、个人原因、身体原因、精神原因、感情原因等。
睡前洗澡，用热水浸脚，适当全身温度，弥补睡眠引起的正常体温下降引起的不适。热水能很好的催人入眠，对于身体有着独特的按摩功效，是最好的安抚镇静剂。
排除毒素 为身体美容
斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。
我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样可以有效地去除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，有人说要喝柠檬水。什么水可以更好地排毒？主编建议早上醒来，喝一杯没有营养成分和糖分的凉白。以上几种水进入我们的体内，需要体内转换，不能立即发挥清洗体内的作用，更不用说排毒了。起床后，喝无色无味清澈的白开水是最好的排毒方法。
保护身体 补充水分
感冒时候听到最多的一句话就是：一定要多喝水。这是治疗感冒的有效方法。当我们感冒的时候，人体出于自我保护的反应会自我降温，这个时候出汗，皮肤蒸发水分增多，新陈代谢频繁。
感冒时，一定要喝比平常还要多的水。出汗，新陈代谢频繁。人体会缺失大量水分。多喝水不仅会出汗，还会利尿，尽快排除体内的细菌毒素，感冒也会变好。
帮助消化保持身体
这是很多MM们抱怨的事情，总觉得自己吃什么都会变胖，喝冷水也会变胖。
此时的MM说不喝水就能减肥！小编郑重提醒你，这是一个非常错误的观点。如果你想减轻体重，但不喝足够的水，身体脂肪就不能正常代谢，结果就是不减反。喝凉水增肥只是MM们的错觉。减肥去除合理的饮食和运动，选择正确的饮水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。
稀释痰液缓解咳嗽
喉咙痛，有痰却咳不出来的说话时间长，喉咙痒想咳嗽，这些都让大家感到窒息。我们该怎么办？此时最需要的是喝水。
冷水不能解决任何问题。热水有效稀释痰液，有助于痰咳嗽。此外，饮用水可以增加尿量，使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好地安抚管道，降低咳嗽的频率。
促进肠动 解决便秘
便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口喝几口水，吞咽速度也稍快，水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
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