吸烟喝酒熬夜的男性最容易不育，生孩子是人类持续的大事。以前，人们的眼睛基本上锁在妻子身上，其实丈夫也是重要的一方，所以也需要知道男性的生育知识。为此，本文向你介绍十大元凶，让男人断香火，你感兴趣吗？
元凶一：环境污染
二十年前，马路上挤满了自行车一族；二十年后的今天，不少人以汽车代步。表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触会影响生殖健康。城市噪音也是环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。
专家建议远离汽车尾气和噪音。短时间的接触不一定会马上生病，但反复接触会在体内积累有害毒素，会逐渐侵入皮肤和器官。生殖能力下降是个例子。
元凶2:吸烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量越少，畸形率也越高，同时精子活力也明显下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳烃类化合物会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴入精液，精子会立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。
专家建议，长期吸烟、大量酗酒损害男性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不仅影响自己，还可能影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。爱家人最好从戒烟少酒开始。
元凶3:饮食不当
水可以载舟，也可以载舟。饮食给人以衣食住行，使人体对日常消耗，但不恰当的饮食也有可能导致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量减少，质量也发生变化。食物挑肥瘦，食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟。
专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食。这些食物中含有维C、维E、维A、锌等，可以提高精子的质量和数量。番茄汤可以提高男性生育能力
元凶4:高温
精子对高温环境特别敏感。在正常的生理条件和环境下，阴囊温度要求低于3℃以上，阴囊中的睾丸和睾丸温度也明显低于体温。提高阴囊、睾丸和睾丸温度，可能会妨碍精子的产生和成熟。
专家建议男性尽量不要在高温环境中停留太长时间。建议泡温泉的时间不要太长。
元凶5:精神紧张
社会竞争激烈，精神长期紧张是男性不育的元凶之一。精神紧张容易引起内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着至关重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能造成不良影响。
专家建议精神因素引起的精神弱点现象很多。例如，一些夫妇计算时间授精是不怀孕，不小心怀孕的人在医院进行人工授精，当天的精子数量比平时少。当然不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人对生殖功能有影响。
元凶6:裤子太紧
紧身，硬裤子是男人的敌人。过紧会导致阴囊和睾丸的束缚，透气性差，散热不良，阴囊温度上升，精子活力下降。此外，这条裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，睾丸淤血影响生精，可能导致不育。
专家建议，从生殖健康的观点出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松的内衣，特别是夏天，可以保证睾丸凉爽舒适。
元凶7:熬夜
人的生物钟支配人的内分泌，研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上进行，如果不能休息，生物钟就会混乱。长期以来，内分泌紊乱容易引起精液的发生困难。
专家建议，对于经常用电脑熬夜的人，在准备授精前3个月调整休息时间，保持最佳健康状态。
元凶八:久坐
久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺精囊，特别是软沙发，局部会阴部循环受阻，局部温度上升，压迫，这些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症。有炎症，精液质量自然受影响。
专家建议，可以改变姿势，特别是经常驾驶摩托车和汽车的人应该注意慢性前列腺炎。减少尿液停止的状况。
元凶9:放射线
精子怕电磁场放射线。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光会影响男性的生精功能。值得注意的是，手机、电脑等高科技新东西的出现时间还很短，现在对其产生的放射线长时间对人体的影响还有很大的争论。
保险最好尽量减少接触。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。如果您想了解更多这方面的问题，请搜索久久健康网不孕不育频道，祝您早日康复！
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