长期准备怀孕，只求一个人。但是，最终发现问题不在于自己的妻子，为什么不能相信日常的自己那么强壮，精子为什么这么强呢？暂时深思熟虑，如何尽快拥有自己的孩子？
如何养护精子提高生命力？
1.补充蛋白质
精子的形状就像蝌蚪一样，容易快速移动，移动过程中需要足够的动能源，这种动能实际上是精子内部携带的蛋白质提供的。我们日常吃的鸡蛋和虾富含蛋白质，容易被人体吸收，促进大脑发育，保证精子携带的dna系列是正常的序列。另外可以多吃些瘦肉、海参等，其中富含精子生成所必需的精氨酸。
2.多吃含钙、性激素类的食物
钙不仅是骨骼发育的重要元素，体内游离的钙离子还能起到促进精子成熟的作用。精子是由精母细胞分裂而来的，它的分裂过程通常需要性激素作为催化剂，因此适当的食用动物肝脏类的食物补充性激素，也可以加快精细胞的生成。
3.补充维生素
儿童时代注意儿童营养，及时补充维生素。但是，作为大人，我们也需要足够的维生素来维持机体的正常运转。充足的维生素不仅能为精子的产生提供原材料，还能滋养性器官，延缓老化速度。
4.多动少坐
长时间坐下可能会挤压阴囊部分，不利于其内部血液循环，睾丸和睾丸得不到足够的养分和氧分子，影响精子的生成和储备。长时间的压力也会影响睾丸的收缩功能，不利于精液的排出，大大降低精子的活性。因此，在业馀时间尽量活动身体，改善体液循环。
5.休息规律
精液也是男性的精气，与肾功能密切相关，长期不良休息会损害肾功能，间接影响精子。精子的生成周期长达3个月，不要投机性地准备性生活。
与女性不育相比，男性不育的治疗比较简单，只要男性朋友能管理自己的嘴吃营养丰富的食物，就能开腿锻炼，使精子充分活跃。
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