购买酱油时建议选择产品标准号为GB/T18186的酿造酱油。酱油的选购标准主要有酿造工艺、氨基酸态氮含量、用途分类、添加剂控制和特殊人群需求。
一、酿造工艺
GB/T18186是国家规定的酿造酱油标准，采用传统发酵工艺生产。这类酱油以大豆、小麦为原料，经过6个月以上自然发酵，含有丰富的氨基酸和风味物质。配制酱油的标准号通常为SB/T10336，其风味和营养价值相对较低。
二、氨基酸态氮含量
酱油品质与氨基酸态氮含量直接相关，该指标越高代表鲜味越足。特级酱油的氨基酸态氮需达到0.8克/100毫升以上，一级酱油需达到0.7克/100毫升。部分优质酿造酱油的氨基酸态氮含量可超过1.2克/100毫升。
三、用途分类
生抽适合凉拌和炒菜，颜色较浅但鲜味突出；老抽适合红烧类菜肴，含有焦糖色且质地浓稠。部分酱油会标注烹调酱油或佐餐酱油，后者卫生标准更高可直接食用。
四、添加剂控制
优质酱油配料表应简单，主要成分为水、大豆、小麦和食盐。需避免含过多防腐剂、甜味剂和色素的酱油。有机酱油还会标注不使用转基因原料和化学添加剂。
五、特殊人群需求
低盐酱油适合高血压患者，其钠含量比普通酱油低；无麸质酱油适合乳糜泻患者；儿童酱油需注意钠含量不应过高。部分功能型酱油会添加铁、钙等营养素。
选购时除关注标准号外，建议查看产品等级、生产日期和保质期。玻璃瓶装酱油比塑料瓶更利于保存。开封后应冷藏并尽快食用，避免阳光直射。日常使用建议控制用量，高血压患者每日摄入量不宜超过10毫升。可搭配食醋、柠檬汁等酸性调料使用，既能提鲜又能减少盐分摄入。注意观察酱油是否出现浑浊、沉淀等变质现象。
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