生了虫的大米若虫量较少且未霉变，淘洗后可以食用；若虫量多或出现霉变结块，则不建议继续食用。大米生虫多与储存环境潮湿、温度过高有关，常见米象虫等害虫，虽不直接致病但可能影响口感和营养。
大米生虫初期，虫体通常附着在米粒表面或缝隙中，可通过反复淘洗、筛网过滤去除。淘洗时建议用流水轻柔搓洗，避免米粒破碎。经彻底清洗后的大米煮熟食用一般不会引起健康问题，但可能因虫卵残留导致轻微蛋白质含量下降，口感略带陈味。储存时可放置花椒包、干海带等天然驱虫剂预防二次生虫。
当大米出现明显霉斑、发绿或结块时，表明已滋生黄曲霉菌等有害微生物，高温烹煮也难以完全破坏毒素。误食霉变大米可能引发胃肠不适，长期摄入会增加肝脏负担。若虫体已蛀空大量米粒形成粉末状，或米袋底部积聚大量虫粪，则营养流失严重，建议直接丢弃处理。
预防大米生虫需保持阴凉干燥储存环境，可将大米装入密封容器置于冰箱冷藏层。购买时选择真空包装或小包装产品，避免一次性囤积过多。定期检查米缸角落，发现少量活虫可立即暴晒处理。日常饮食中建议搭配小米、燕麦等杂粮轮换食用，既能分散储存风险又能丰富膳食营养。
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