月经不调可能是由多种原因引起的，常见包括激素失衡、压力大或生活习惯不规律等，需要根据具体情况调整或就医排查。
月经是女性身体健康的指示器，正常月经规律通常为21到35天，间隔稳定且出血量适中。如果月经周期紊乱、时间过长或大量出血，这可能表明身体的内分泌系统、子宫或卵巢功能出现了问题，甚至可能与病理性因素相关，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等。
精神压力、作息紊乱、过度节食或运动都可能扰乱激素分泌，从而打破正常周期。比如高压状态下，身体会优先维持心脏与脑部功能，抑制生殖系统的运作，导致经期推迟。荷尔蒙波动可能使皮肤出油增加、情绪波动，甚至引发睡眠问题。若月经长期不来或淋漓不断，还会干扰生活质量和生育能力。
保持规律作息，保证充足睡眠和均衡饮食是调节月经的重要基础。适量运动可改善内分泌状态，但过度运动则需要避免。如果症状持续或伴有腹痛、出血量异常，则建议及时咨询妇科医生进行全面检查，以明确原因并获得针对性方案。
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