导语：人体经络穴位遍布全身，每一个穴位都承载着调节身体机能、促进气血流通的重要作用。膝盖作为人体重要的承重关节，其周围的穴位在治疗膝盖疼痛、增强关节灵活性方面尤为关键。本文将为您详细介绍膝盖下面的主要穴位，以及那些对治疗膝盖疼痛有显著效果的穴位，帮助您在日常生活中更好地利用中医智慧，养护膝关节。
膝盖
膝盖下面是什么穴位
1、足三里穴
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。确定方法可以用手指同身寸来量，即把除拇指外的其余四指并拢，以中指中节横纹处为准，其四指的宽度作为3寸。
功效：它是足阳明胃经的主要穴位之一。中医认为脾胃为后天之本，足三里穴具有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。它可以用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良等各种胃肠疾病。同时，还能够增强机体免疫力，是保健要穴。经常刺激足三里穴，对身体虚弱、容易疲劳等情况也有很好的改善作用，例如，体质差的人按摩这个穴位可以提高抗病能力。对于下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾等病症也能通过调节经络气血来起到治疗效果。
2、阳陵泉穴
位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
功效：它是筋之会穴，主要用于治疗肝胆疾病和筋病。从肝胆角度讲，它可以疏肝利胆，清热利湿，能够缓解口苦、呕吐、黄疸等肝胆湿热症状。在筋病方面，它对半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝膑肿痛等病症有很好的治疗效果，能够调节下肢的气血运行，使筋脉得到濡养，从而缓解疼痛和活动不利的症状。比如，对于因运动损伤导致的膝关节周围筋肉疼痛、肿胀，刺激阳陵泉穴可以起到消肿止痛的作用。
3、犊鼻穴
位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
功效：它属于足阳明胃经，主要用于治疗膝关节疾病。如膝关节疼痛、屈伸不利等，这个穴位可以起到通利关节的作用，对于风湿性关节炎、骨性关节炎等导致的膝关节局部疼痛、肿胀，通过针刺或者按摩犊鼻穴可以改善膝关节周围的血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛和僵硬感。
膝盖
治疗膝盖疼的穴位有什么
1、血海穴
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。可以通过简单的定位方法来找到，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指呈45度斜置，拇指尖下即是该穴位。
功效：血海穴属于足太阴脾经，有化血为气、运化脾血的作用。膝盖疼痛很多时候与局部气血不畅有关，刺激血海穴能够调节气血，对于膝关节周围气血瘀滞导致的疼痛，如因外伤后瘀血肿痛、风湿性关节炎引起的关节周围气血不畅等，有很好的化瘀止痛效果。
2、梁丘穴
位置：屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。它是足阳明胃经的郄穴，“郄穴”在治疗急性疼痛方面有独特的效果。
功效：主要用于治疗急性膝关节疼痛，比如在运动过程中突然扭伤膝盖，或者因过度劳累导致的急性膝关节酸痛，刺激梁丘穴能够起到理气和胃、通经活络的作用，快速缓解疼痛。
3、膝眼穴（包括内膝眼和外膝眼）
位置：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。这两个穴位就在膝关节局部，对于膝关节疼痛有很好的针对性。
功效：可以疏通经络，改善膝关节局部的气血循环。无论是膝关节骨性关节炎、滑膜炎还是其他原因引起的膝关节疼痛、肿胀、屈伸不利，按摩或针灸膝眼穴都能够帮助减轻症状，起到消肿止痛、通利关节的作用。
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