更年期气血虚表现为潮热盗汗、心悸失眠、疲劳乏力、月经紊乱、头晕目眩等症状，需结合中医调理与生活方式改善。
1、潮热盗汗：
更年期雌激素水平下降导致自主神经紊乱，血管舒缩失调引发潮热盗汗。中医认为肾阴虚火旺，津液外泄。治疗方法包括：药物选用坤宝丸、更年安胶囊调节激素；饮食推荐银耳莲子羹滋阴，避免辛辣刺激；针灸三阴交、太溪穴平衡阴阳。
2、心悸失眠：
内分泌变化影响心脏供血与神经系统功能，伴随焦虑情绪加重症状。归因于心脾两虚或肝郁化火。建议服用天王补心丹安神，酸枣仁茯苓茶宁心；睡前练习腹式呼吸放松；严重时采用耳穴贴压神门穴调节植物神经。
3、疲劳乏力：
卵巢功能衰退致气血生化不足，细胞能量代谢降低。需补气养血，药物如八珍汤加减；食疗用黄芪枸杞炖乌鸡；适度快走或太极拳促进血液循环，避免过度劳累消耗元气。
4、月经紊乱：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调引发周期异常，常见经量骤减或淋漓不尽。西医采用黄体酮调节周期，中医分型施治：崩漏用固冲汤，闭经选四物汤；日常可饮用玫瑰花山楂茶活血化瘀。
5、头晕目眩：
气血不足致脑供血减少，兼有肝阳上亢者症状明显。治疗以天麻钩藤颗粒平肝潜阳，饮食添加黑芝麻核桃补脑；按摩百会穴与风池穴改善头部微循环，血压异常需及时就医排查风险。
更年期气血虚需综合调养，每日摄入铁元素丰富的鸭血、菠菜预防贫血，配合八段锦增强体质。保持22点前入睡有助于肝血归经，定期监测骨密度与激素水平。症状持续加重或出现异常出血时，应进行妇科超声与甲状腺功能检查，排除器质性疾病可能。
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