了解自然生理周期后，有足够的条件计划避孕和生育。以避孕为参考的生理现象有月经周期、每天的体温、阴道分泌物的颜色和浓度3个。
■观察你的身体规律
很多女性的月经周期长短不同。
试着在4个月内记录月经周期的变化。如果生理日最短为26天，最长为32天，则可以用图表计算最容易怀孕的日子，即每次生理周期的第9天到第21天。
女性在排卵期前体温先下降，再恢复。早上醒来前测温，把体温记录在基础体温表上。几个月后，可以记录固定的图表，有助于计算排卵日和月经周期。排卵日前后一两天内怀孕的机会最大。
女性的阴道分泌随月经而变化。月经刚结束时，阴道分泌少，分泌物浓浊，粘性大。接近排卵期时，则分泌量会增多，分泌物质稀和清。注意上述阴道分泌，可以把握怀孕的机会。怀孕期开始减退时，分泌逐渐减少，恢复浓浊和粘性。
■性交
经常性交可以增加怀孕机会的想法是错误的。事实上，相反，如果男性射精过多，精液中的精子会减少，精子的数量可能至少不能满足妊娠要求。打算要孩子的话，最好在怀孕前后几天停止性交，怀孕期间每天只做一次性交。
■初期妊娠征兆
妊娠的最初征兆是指真正感到妊娠的感觉。相信每个女性从怀疑自己怀孕到证明自己怀孕，都有感觉。这种感觉不是由怀疑引起的。身体产生异常的充实感。这与怀孕后分泌的激素有关，会影响孕妇将来怀孕的感情和行为。
另一个怀孕的迹象是疲劳。少数女性怀孕后精力充沛，但大部分孕妇都感到困倦。有些觉得随时都会打瞌睡，有时更在起床后数小时便想再睡。而一部分孕妇的感觉是一到下午便感到疲倦，要闭目养神一会儿才能继续工作，有些孕妇可支持到傍晚，但已感到极其疲倦。
■月经停止
怀孕最明显的象征是月经过期不来，一般在受孕后两星期内便会停经。然而怀孕只是停经的理由之一，但不能因月经未来而立刻判断自己已怀孕。其他可能导致月经停止的因素，如内科疾病、严重休克、长途乘坐飞机、担心或手术后，也应考虑。另一方面，在刚成孕后少许经血流出，并维持一个短时期，也是很常见的现象。有些女性误以为这是正常的生理日，正好说明为什么有些女性怀孕8个月，不是9个月。
■早晨呕吐
大部分孕妇在怀孕初期都会出现恶心、呕吐的现象，但严重程度因人而异，看血液中激素增加了多少。这种激素被称为绒毛膜促性腺激素(HCG)，分泌在血液中，刺激雌激激素和黄体素继续分泌，不剥离子宫内膜，可以维持正常妊娠。由于这种绒毛性腺激素的排出混合在尿中，可以通过尿检知道是否怀孕。血液中增加时，孕妇恶心的现象相对增加，但这种现象
维持12~14周。绒促性腺激素突然增加，直接刺激胃内壁粘膜，引起呕吐。血糖值下降，孕妇感到饥饿和眩晕，恶心和呕吐同时发生，但维持约6周。孕妇呕吐超过3个月的情况很少。换句话说，这种现象在怀孕的第三个月逐渐消失。
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