脖子前面长包，大多是炎症表现，或者是结节，而脖子后面长包，却容易被忽视。但其实脖子后方长得包块，如果不能及时地处理，也是可能危害健康。
这样的包块，家里有老人的会说是富贵包，在他们看来，不处理会更好。主要是受到一些迷信说法影响，但从科学健康角度出发，脖子后方长出的富贵包，越早处理越好。
脖子上长的富贵包，究竟是个啥东西？
所谓的富贵包，其实就是脖子上软组织出现慢性损伤了，或者说是过多的脂肪堆积在颈部后方，一般来说，不算严重的情况下，对身体健康影响并不算很大。
但当肌肉组织损伤越发严重后，就容易给颈椎带来损害，主要是这个包，会让颈部支撑颈椎的肌肉组织丧失原本力量，导致颈椎超负荷运作，久而久之，也就容易产生问题。
另外，就是这个富贵包不断地增大，会影响到大脑以及颈椎的供血，都对颈椎产生的危害也就更大了，严重时，还可导致动脉堵塞，影响到大脑的供血和供养，给大脑带来损伤。
颈部后方的富贵包，具体会有什么危害？
增加心脑血管疾病发作风险
上面提到颈部后方出现的富贵包，属于软组织上的慢性损伤，也可以说是脖子后方堆积的脂肪组织，不管是哪种情况，长久之下，对于动脉就可能会形成压迫。
脖颈上的两个大动脉是大脑和心脏的供血、供养以及提供营养和水分的重要通道，当这条通道被堵上以后，血氧、营养和水分大的供应也就会变得不充足。
血液循环受阻之后，血管也会容易出现损伤，从而增加三高、冠心病，以及心脑血管疾病的发生风险，其中脑卒中的风险会更大一些，要引起重视。
脊椎、腰椎受到压迫
随着富贵包的进一步发展，慢性损伤深入到骨头之中，颈椎的支撑力慢慢被卸下，颈椎问题也就会逐渐显现出来，也就可能经常出现肩颈酸痛、手麻等症状。
还有的人还会出现严重的驼背现象，主要就是脊椎和腰椎受到了较大的压迫。形态上改变也很大，整个人的气质一下子就变低了，有点弯腰驼背的感觉。
消除富贵包，应该要怎么做？
进行专业的按摩，专业性的按摩，有助于消除富贵包，在按摩的过程中，可以让周围的肌肉放松下来，对于减少堆积的脂肪，也会有一定的益处。
而且，在适度地按揉之下，血液循环会更畅通一些，脖颈也能更加舒服一些，即便做不到消除，也能让颈椎、腰椎和脊椎舒服很多。
改善自己的坐姿、睡姿，富贵包的形成，与不良的坐姿和睡姿也是会有一定关系，如果想要改善富贵包，不良的姿势也就会需要及时改正。
平日的坐姿要端正，不能总是含胸驼背、或者说喜欢跷二郎腿、长时间的低头，这些姿势都需要尽量地去改正，睡姿的话，就是少葛优躺，还有就是不要老是喜欢睡高枕头，这些不良的姿势容易加重富贵包，所以，为了更快消除富贵包，请尽量改正。
每天坚持做一个动作，这个动作需要一条毛巾作为辅助，动作并不算难，就是用两只手，将毛巾拉直，一只手反向握住毛巾的一端，然后保持毛巾处于直线的状态，再去将双手交叉，此时，毛巾依然是一条直线。
这个动作一次做10下，每天坚持做10组，可以帮助锻炼肩背，也能刺激到肩背的穴位，以及疏通肩背的血液循环，对改善富贵包，以及保护肩背，都是会有益处。
不想富贵包找上你，坚持做一运动，既能养生保健又能修身!
这个运动就是靠墙静蹲。
男女都适合，每天晚上睡觉之前，靠墙静蹲20分钟左右，能有助于改善睡眠，也能放松和锻炼肩颈和腰背，同时，也能锻炼腿部的肌肉，对于含胸驼背的人来说，经常锻炼，也是有助于改善气质。
不过，也是需要提醒一下，对于本身关节就有问题的人来说，不建议做这个动作，还有就是贫血的人，以免发生意外的风险，或者说加重损伤，最好别轻易做这个运动。
如果想要效果更好一点，还可以在靠墙静蹲时，做一做腹式呼吸运动，对强化心肺功能和肺活量都会有益处，在锻炼骨骼和肌肉同时，也能帮助保护肺脏。
提醒一下，经常需要久坐，长期低头玩手机，以及过于肥胖的人群，自查一下，自己颈部后面有没有富贵包，如果有就请别忽视，最好能早点处理掉，等到危及到心脑血管健康，以及脊椎，危害可就变得更大了。
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