现在的人们对于早餐来说都不太重视，越来越多的人，因为没有吃早餐而引发一些胃部疾病或者是身体不适的方面。所以对于早餐来说我们一定要非常的关注，不仅要吃饱还要吃好。
对于平常的早餐，我们的北方地区人们和南方地区有很大不同，而南方地区尤其是广东等，他们会非常的重视早餐的花样和种类，所以他们的身体也会因为吃早餐而更加的健康。今天就来讲一讲，我们如果将早餐中加入这两种东西的话，会使自己的寿命得到延长。
首先是可以加入坚果。我们知道本身坚果这种东西就是非常对于身体非常有利的一种，如果我们在早餐时食用的话，不仅能够有饱腹感，还能够增加身体的必需物质，比如说坚果中含有的蛋白质，以及氨基酸等都是我们人体中非常需要的物质之一，所以加入坚果是一个非常好的选择，我们在吃早餐的时候可以将几颗巴旦木或者是核桃等加入牛奶中，一起来食用这样的话简单又快捷。
其次可以适当的加入一些水果。虽然水果并不是必须要在早晨来食用才最好的，但是我们也可以将早餐中加入一些水果，能够平衡这个饮食的各方面营养，所以想要拥有健康就可以用这两种东西来改善一下自己哦。
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