血粘稠怎么治疗最快最好（血液粘稠怎么办？提醒：做好这6件事，或许能让血液“畅通无阻”）

康康 • 2023年10月31日下午3:42 • 健康资讯 • 阅读 62

血液粘稠又被称为高黏血症，具体是指血液粘稠度超过了正常范围。如果血液粘稠一直都得不到改善，则会引发血栓和栓塞性疾病。因此确诊为血液粘稠之后要积极地进行改善，不仅要在医生的指导下合理用药，也要注意日常护理，双管齐下才能够让血液粘稠的情况更快得到缓解。

血液粘稠怎么办呢？

1、养成良好的作息习惯

之所以现如今有许多年轻人出现了血液粘稠的情况，与不规律的作息习惯有一定的关系，比如经常熬夜。殊不知熬夜会使内分泌出现紊乱的情况，还会影响脂质的代谢，从而使血流的速度减慢，久而久之，血液则会变得越来越粘稠，因此血液粘稠之后要养成良好的作息习惯，建议每天10点之前上床睡觉。

2、养成定期运动的习惯

运动可以让血液循环变得更加流畅，对改善血液粘稠有一定的帮助。另外血流粘稠的人大多是比较肥胖的人，而运动则能够帮助人体消耗多余的脂肪，降低肥胖的发生几率。因此血液粘稠的人要养成定期运动的好习惯，建议每天运动30分钟，每个星期至少要运动5天，而且在运动期间要秉持循序渐进的原则，从低强度的运动开始，比如散步。

3、积极减肥

肥胖的人体内会堆积大量的脂肪，脂质代谢也会受到影响，如果不及时地减肥，血管则会变得越来越细，血液则会变得越来越粘稠，很容易增加心脑血管意外的发生几率。因此肥胖人群要积极地减肥，而且要通过健康的方法，比如运动或者控制饮食，但不可以通过服用减肥药减肥或者通过节食减肥，因为这些方法会对身体造成危害，甚至会使血管的健康受到影响。

4、调整饮食

饮食不当也会使血液变得越来越粘稠，因此血液粘稠的人在饮食上要特别注意，不可以过多摄入高脂肪或者高热量的食物，比如油炸食物或者肥肉，这种类型的食物不大会增加肥胖的几率，还会导致血脂升高，久而久之血液的流动速度则会减慢，血液的粘稠度则会增高，建议平时清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。

5、戒烟戒酒

香烟当中的有害物质和酒精都会损害血管的健康，也会使血液粘稠的情况变得越发严重，因此患了血液粘稠之后要及时戒烟戒酒。一般只要找对方法，并且下定决心，戒烟戒酒是可以获得成功的。