减肥的人通常不会选择吃晚餐，因为晚餐最容易肥胖，但这种方法真的适用于每个人吗？
不吃晚饭，辗转反侧，饿得不舒服，体重也没变。只能说你不适合这种方式。
在大多数情况下，我们认为合理的卡路里和营养晚餐不会阻碍减肥的效率。然而，如果你仍然感到不安，在某些特殊情况下，你也可以选择少吃或不吃晚餐来提高减肥的效率。
不吃晚餐可以减肥的人群
在早餐和午餐间进行抗阻和有氧训练
很多人锻炼的时间是早晨或晚上下班后，但还有一波 Keeper 公司或附近有健身房，习惯于中午休息时去锻炼。
这种减肥方式通常更适合在早上和中午放一整天的主要卡路里，也就是说，你需要注意早餐、训练前额外的一餐、训练中的供应和训练后的午餐。你可以选择在睡觉前不吃或只喝一杯牛奶。这不仅保证了训练的强度，而且使身体尽可能处于糖异生（脂肪等非糖物质转化为糖）的状态，以提高脂肪减少的效率。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.liekang.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/451222.html
