打嗝大概是社交场合最尴尬的事情了！
如果是普通打嗝还好，若是停不下来的打嗝，就更更更尴尬了….今天就来说一说，如何快速缓解打嗝？
打嗝是怎么回事？
我们所说的打嗝，一般分为：「嗳气」和「呃逆」两种。
01. 嗳气 [ǎi qì]
嗳气的声音为“嗝嗝”作响，沉闷而悠长，间隔时间较长，主要原因是胃里有气，气从胃中上逆，一般一次就打一两个，也就是我们常说的“打饱嗝”。
02. 呃逆 [è nì]
呃逆的声音为“呃呃”作响，尖锐而急促，气从喉间发出，同时伴有躯干震动和耸肩，常常突然发作，会连着打好几个，多因内脏平滑肌痉挛引起。
需要提醒的是，不管嗳气还是呃逆，都分生理性和病理性两种。
嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等，可能是病理性的，需尽早去消化科就诊。呃逆频繁或持续时间太久，可能是某些疾病的征兆。
持续性是临床判断其是否为病理性打嗝的重要依据，超过48小时属于持续性或顽固性打嗝，患者应及时就医。
3个动作缓解打嗝
想要不打嗝，首先要注意不要吃进去太多的空气：
● 少喝碳酸饮料、吃饭细嚼慢咽；
● 少吃容易产生气体的食物，比如：萝卜、豆制品。
如果已经打嗝了，医生推荐3个小方法教你缓解打嗝，快来试试吧~
方法一：屏息法
动作要领：
捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸。
屏息时一定要量力而行，避免因为缺氧导致头晕等症状。
方法二：蜷缩法
动作要领：
坐在椅子上，双手抱腿，上身前倾，有助于排出气体。
方法三：纸袋法
动作要领：
拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸，这样可以增加血液中二氧化碳的含量，缓解打嗝的症状。
怎么样，3个缓解打嗝方法学会了嘛？
最后提醒一下！
如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛的症状
或者持续时间过长
一定要到医院进行检查哦！
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