第一种食物：面包等甜食
很多人晚上下班之后，不想吃东西了，或者想少吃一点来降低体重，都会选择面包等甜食。说实话，甜食的含糖量都特别高，晚上吃了甜食的话，糖分很快就会转化成脂肪，在这种情况下，这些人的体重不仅不会往下掉，反而有可能会往上升！所以，大家想减肥的话，一定不要选择甜食来当自己的晚饭，实在想吃的话，可以把甜食放到早上，当自己的早餐，但是也不能食用太多！
第二种食物：汉堡、可乐等快餐食物
肯德基、麦当劳当中的汉堡、可乐等食物，含能量特别高，吃一个汉堡喝一杯可乐的话，就需要你做三个小时的运动，出很多汗，才能把吸收的能量消耗掉！大多数人吃饱了肚子，都不会再运动了，吸收的能量也不会被消耗掉，那能量会到哪里去？没错，这些能量也会变成脂肪，让人越来越胖！
第三种食物：馒头、面条等面食
早上、中午的时候，大家想吃面食就去吃，但是到了晚上，大家尽量不要再吃面食了。原因很简单，这种食物当中的碳水化合物含量非常高，这种东西可以直接转化成脂肪。换句话说，你把这些东西当晚餐，吃到了肚子里，跟直接食用脂肪，几乎没什么区别！
第四种食物：麻辣烫等高盐食物
想减肥的话，这几种食物也就不要再吃了，原因很简单，它们当中含盐分、含热量都特别的高，如果身体摄取了太多盐分和热量的话，体重就会不停的往上涨！对了，这种食物当中，还没有多少营养，所以，大家不管是为了自己的身材，还是为了自己的身体健康，都尽量不要吃这种食物。
第五种食物：肥肉等高热量食物
肥肉当中含有很多热量，这种热量被人体吸收掉之后，也会转化成脂肪，也会让人变胖。大家要实在是想吃肉的话，挑一点瘦肉吃，瘦肉含有的热量不是很高！总之，大家要想控制自己的体重，拥有一个非常棒的身材的话，就尽量不要吃这5种食物，这样的话，大家哪怕不运动，体重也会慢慢的降下来。
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