人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠质量的好坏直接影响到生活的质量，实验研究表明，睡眠不但可以恢复体力精力，而且与人的心理生物学密切相关。当代社会发展进步快，生活节奏快，生活压力大，这些都是造成人们睡眠质量差，失眠的主要原因，长期处于一个睡眠质量差的环境下会出现严重的心里疾病。
中医把失眠症又称作“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。失眠症可分为入睡困难、易醒不能再眠、时眠时醒、眠而梦多等多种类型，常伴眩晕、头痛、心悸、疲乏，既可危害身心健康，又可影响工作和生活。
失眠的中医辨证分型主要为以下五种：
1.肝郁化火症状：不寐，情绪急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤日苦，小便黄赤，大便秘结。青红，苔黄，脉弦而数。
证候分析：忧怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐;肝气犯胃则不思饮食;肝郁化火测急躁易怒;肝火乘胃，胃热则口渴喜饮;火热上扰，故目赤口普;小便黄赤，大便秘结;舌红，苔黄，脉弦数均为热象。
2.痰热上扰症状：不寐，心烦，痰多胸闷，恶食暧气，吞酸恶心，口苦，头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。
证候分析：宿食停滞，积湿成痰，因疾生热，痰热上扰则心烦不寐;痰湿壅遏于中，气机不畅，胃失和降，故见胸闷，恶食暧气或呕恶;清阳被蒙，故头重目眩;苔黄腻，脉滑数为痰热、宿食内停之征。
3.阴虚火旺症状：心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少。舌红，脉细数。
证候分析：肾阴不足，不能上交于心，心肝火旺，虚热扰神，故心烦不寐，心悸不安;肾精亏耗，髓海空虚，故头晕，耳鸣，健忘;腰府失养则腰酸;精关不固，故而梦遗;口干津少，五心烦热;舌红，脉细数均为阴虚火旺之象。
4.心脾两虚症状：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱。
证候分析：心脾亏虚，血不养心，神不守舍，故多梦易醒，健忘，心悸;气血亏虚，不能上奉于脑，清阳不升，故头晕目眩;血虚不荣，故面色少华，舌淡;牌失健运，则饮食无味;血少气虚，故肢倦神疲，脉虚弱。
5.心胆气虚症状：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。
证候分析：心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故多梦易醒，心悸善惊;气短倦怠，小便清长为气虚之象;舌淡，脉弦细均为气血不足之表现。
通过以上内容，相信你已经对失眠有了一个初步的概念。下面介绍5例治疗失眠健忘的药膳，将治疗结合进日常，效果非常明显，值得收藏。
养心安神药膳。适应证：适用于心气虚弱或心血不足引起的心悸、健忘、失眠、多梦等症。常用药物:柏木仁、酸枣仁、龙眼肉、百合、玫瑰花等。配用食物:猪心、羊心蜂蜜、大枣等。
柏子仁粥
柏子仁粥:柏子仁10-15克,粳米100克。先将柏子仁去皮壳杂质捣烂,同粳米煮粥,粥成兑入蜂蜜适量煮一、二沸。适用于阴虚血少、健忘心悸、便秘等症。
龙眼肉粥
龙眼肉粥:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮粥。适用于心血虚亏之心悸、健忘、失眠等症。
枣仁粥
枣仁粥:酸枣仁60克,粳米400克。先将枣仁炒熟后煎熬取汁煮粥。适用于心脾两虚之心烦、心悸、不眠等症。
玫瑰花烤羊心
玫瑰花烤羊心:鲜玫瑰花50克,羊心50克,食盐50克。先将玫瑰花(干者15克)同盐煎煮10分钟,再将羊心切片蘸玫瑰花汁烤灸,熟嫩即食。适用于心血虚亏之惊悸失眠、郁闷不乐等症。
参归心子
参归心子:人参6克,当归6克,猪心1枚。煮熟食之,加盐、味精等调味。适用于心气虚弱之心悸健忘、自汘等症。
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