为什么年龄越大新陈代谢越差？新陈代谢不好，怎么调理？
现代人吃得过于精细，荤比素多，葛优躺比运动多，食物污染，新陈代谢自然也就不正常了。还有一个很重要的问题是随着年龄越大，新陈代谢就会一步一步地下降。从女人的角度来看表现最明显的是35岁后会变胖，尤其胖腰（有肚腩）、屁股下方的肉软塌塌的，而且你想怎样减，这两个地方都很难瘦，男性则表现明显的是胖肚腩、脱发（秃顶）。
参照自己是否有以下这些症状：
️ 脸色发黄
️脾胃功能吸收差
️人瘦但胆固醇高
️便秘
️头晕、昏
️气短
️疲乏
️怕冷
如何调整新陈代谢？
大家都知道新陈代谢正常，人体产生能量正常，身体自然就健康。调整新陈代谢可以这样做
1.改变膳食结构
蔬果类每日摄入应维持在500～850克；喝水1500～1700ml；补充蛋白质、肉40～75克；奶及奶制品、谷薯类等。荤素搭配合理，促进肠道蠕动。身体能量达到平衡，虚寒怕冷的症状也会消失不见。
2.运动代替葛优躺
运动能帮助消化，还能提高免疫力促进新陈代谢，血液循环健康了，脸色发黄也就会慢慢消失。每天步行6000步最好，年轻人可以做瑜伽、跑步、倒立、游泳等。
3.勿熬夜
“熬夜使人伤”每天晚上10-11点准时睡觉最好，养肝明目还能帮助新陈代谢加快，减少脏器损伤。
另外提醒女人千万别熬夜，免疫力下降很多疾病也会随之而来，皮肤松弛老化表现得最为明显。
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