首先，我们要做的是一次积极心态搭建。
我做了8年的咨询，碰到过很多人，找到我的时候第一句话都是：”老师，我看了好多人都说，什么分手的最佳挽回时机，就是分手后的一个月，我目前的情况，早就超过一个月了，是不是已经很难有挽回的希望了？”
“最佳挽回时机”这件事，不是这么看的，我举2个例子你就明白了：小A，跟前任分手后，什么也没做，等一个月到了，去求复合，你觉得小A能成功吗？然后小B，分手后死命的纠缠前任，拼命的挽回，现在一个月到了去求复合，你觉得小B能成功吗？答案不言而喻。
所以啊，所谓的”最佳挽回时机”，说白了就是”当你准备好了”，千万不要盲目悲观。
很多事情都是得辩证看待的，你们现在或许是分开挺长一段时间了，但这段时间也是有她的价值所在的：时间把你们当初的那些摩擦和消极情绪，都做了弱化，这意味着对方不会对你强烈排斥回避了。
不光如此，很大概率他可能也正在受”情感惯性”作用影响，时不时地也会回忆起你们的过往，想起你的好，说不准，也已经开始反思自己的问题所在了。
接下来，我们要做的就是”探明对方目前的真实想法+态度”。
参照我过往的经验，有很多情侣再分手的时候，会很冲动的相互删除联络方式，这里就牵扯到一个问题：如何重新跟对方建立联系。
介于目前你还无法百分百判断出对方对你的态度，最保险的建立联系策略就是选取正当的借口开场，比如：需要他帮忙解决一些问题，这些问题又非他不可，比如说需要索要传输某个文件，又或者生病了，有个什么事要做，但目前在这所城市里，真的没其他的人可以拜托了等等。
在这次接触里，你一定要把握好自己的身份，末尾可以说些感谢的话，到这里，这次交流的目的就达成了，我讲到这里，肯定有人很焦急：”老师，我都好不容易又跟他联系上了，怎么还要立刻结束对话，再多聊几句不行吗？”
我是理解这种迫切的，但前面我们也说过了，目前我们是无法百分百探知对方的态度的，万一对方心里还没过去坎儿，对你还心存芥蒂，这时候你去暴露复合需求，无异于逼着对方再次拉黑你，所以目前保留住你们的联络，才是最重要的。
接下来的这段时间2-5天内，不要主动再联络他，可以更新一些朋友圈，着重点放在展示”你现在积极的情绪状态”+”目前的有所成就”+”个人魅力”上，你可以更新一些自拍，或者聚餐照/与会照，不用怀疑，对方是一定会翻看你朋友圈的，这是出于两性关系的本能好奇。
接下来你可以再找一个借口，在夜里（9：00-11：00间）跟他主动联系一次，这其中需要注意的是，你的状态一定要是自然的，比如请他帮忙点赞某个内容，出于男性的理性思维，他大概率是不会拒绝的，这时候你可以再做一下话题延展：”上次那件事还没好好谢谢你，要不是你*****，当时还真不知道怎么办呢。”去给到对方一个价值肯定，在价值肯定的刺激下，他会卸下等量的心里防备，接着你可以跟他聊一下近况：”想了想，还真是好久没见了，你最近怎么样啊？”
接着可以寒暄几句，如果你感觉到了对方不是特别排斥，接着你可以试着把话题往你们的过去引导一下：”上一次我跟***见面，她还问到你” 。
如果对方仍旧不排斥，你可以接着聊下去，试着做一次述情：”时间可真快啊，一晃眼就过去了，话说当时跟你刚分开的时候，我还真是花了挺长时间才走出来的 / 你知道你当时多倔吗？我真的被你气的冒火 / 你别说，现在回想起来，还真觉得当时好多事都做得好幼稚。”述情的主题集中在你已经放下过去的芥蒂+矛盾释能就可以，用你的大度衬托，让他无法再跟你继续计较。
经过了这次”破冰聊”，你大概率已经对对方的态度了如指掌了，接下来有三个维度，你可以对号入座：
• Ⅰ 他已经完全不对你回避了，相反对你的出现很感兴趣，愿意继续跟你聊下去（可以放心进入下一个阶段了）
• Ⅱ 他对你不回避了但仍较为冷淡，聊天是继续还是结束，完全看他的心情（可以进入下一个阶段了，但一定要拿捏好距离和分寸）
• Ⅲ 他对你高度回避，不愿意跟你接触交流（需要重复聊天合理化，再维持一段时间的弱联系）
针对以上三种状态，接下来我们要做的就是融洽联系，多多展现”情绪可得价值”。
这里我把”融洽联系”，又细分为了三个阶段：开启/倾听/双向交互。
首先”开启”阶段，简单点来讲，就是话题还是要由你来主动开启，这里需要注意的是”控制频率”，如果对方目前的状态处于Ⅰ维度，你可以保持7天4次再沟通，如果对方目前的状态处于维度Ⅱ，那么频率控制再5-7天一次即可，如果是状态Ⅲ那还需要做一段时间的”借口弱联系”，直到关系控制在了状态Ⅱ再继续。
你可以找一些对方感兴趣的话题作为开场，比如：你喜欢的某个AJ更新迭代了，某天碰到了某个共同朋友发现对方大变，在保持这样的联系12天左右，对方已经差不多习惯了你的出现；
然后再断联3-4天，这时候动态也不要更新了，不要给到对方任何了解你的契机，然后再次出现，这时候一定要注意，哪怕对方热情了起来，你也要保持距离，随时结束话题，比如：”我待会儿还有个会，晚点聊 / 我今天身体不太舒服，先睡了 / 我刚刚接了个电话，不好意思啊，没看到你消息”。
这时候本着习惯+征服欲，他会开始主动亲近起你，当你感觉到了这一变化，你要做的就是倾听观察，倾听对方在跟你聊什么，观察对方给你发送的消息里，是否存在什么隐藏暗示，这个阶段你一定要保持高度的独立，不要跟他分享什么自己的情绪or经历，大概保持个7-11天左右。
接着就可以过渡到第三阶段了，这个期间你可以适当的主动对他开启一些话题，比如：”今天好累啊，你在干嘛？””今天吃了…味道还不错，推荐给你！”这时候可以适当的解放你的情感传输了，在他情绪不高涨生活工作遭遇瓶颈的时候，你可以多多的给到关怀和合理化建议，大容量的去展示出你的”情绪体谅/共鸣”价值，比如你的温柔、你的体谅、你的赞许，千万不要吝啬，男人是很吃这种”挫伤”时刻的关怀的。
最后，就是大家最关心的，如何引导对方主动来求合了。
如果你对你们目前的进展状态还算比较满意，暂时不觉得暧昧是件坏事，那你可以继续保持这种交流，等待水到渠成。
如果你现在仍求和心切，这时候你可以适当增加制造一些刺激，比如说”新的潜在竞争者”，暗示到他，家里正在催促相亲，闺蜜某天设了一个局，到了才发现他是在给自己介绍对象等等，帮他加速确认”再不主动，位置可能就不保”。
在这里，我需要特别提醒大家的一点就是：不要在暧昧，关系尚未确定的时候，答应对方任何”超越目前关系”的要求，尤其是涉及到”性”。
有很多姑娘，以为这是可以坐实关系的直接方法，但其实这种方法背后的风险是很大的，当他破坏了你的框架，对你的征服欲就不复存在了，因为你实在太容易得到了，太容易得到的结局就是不容易被珍惜。
不得不说，做咨询这些年，每次有人跑来问我：”老师，我该挽回吗？”多数时刻我给出的回答都是”想就去！”
为此我还真遭受了不少轰炸：你为什么总在劝他们和不劝分？是不是因为你是咨询师，你要捞钱？
从前我也介意，你凭啥这么说我？教一个人放下，不比教一个人挽回简单？但后来慢慢地我就释然了。
我之所以劝和不劝分，是觉得每段感情都有救一救的可能，不想大家留下遗憾，日后辗转想不明白：”为什么我当初不再争取试试呢？”
而那些轰炸我的人，是站在一个上帝视角去评判他人的，我们所站的立场不同，所以也不必再计较。
所以，如果你也碰到了类似的情感问题，我是很乐意成为你的同壕盟友的，千万切记：听从本心，有啥说啥，别忍！
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