健康饮酒，珍爱生命。在中国人的餐桌上，最离不开的可能就是酒了，今天和长辈吃饭，喝了酒；明天和朋友聚餐，又喝了酒。很多人说自己酒量好，不会醉，但有些人酒量差，一杯倒。其实喝醉了不是你的身体不行了，而是你的身体在发出警告，醉酒本身就是酒精中毒的一种表现。
醒酒：酒精在人体代谢的一个过程，可分为自然醒酒和辅助醒酒。自然醒酒是不在任何人为的干预下酒精在人体内的自然代谢；辅助醒酒是借助一些食品如苹果汁或野生茶或药品如戒酒含片帮助缩短醒酒的时间和加速酒精的代谢。
下面给大家介绍几种快速的醒酒办法，让自己不那么难受：
一、 蜂蜜水
酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
二、西红柿汁
酒后头晕，西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
三、茶叶
酒后泡一杯浓茶，然后加入一些些柠檬汁进入，变成略带酸性的茶，这个对于醒酒很有效果，因为茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中及昏睡现象有疗效。
四、牛奶
喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
五、桔汁绿豆
酒后一般会出现人体头晕、头痛甚至是恶心呕吐，那么让喝酒的人吃几个酸橘子醒醒胃，再买一碗绿豆汤，或者快速熬点绿豆汤给TA吃，这个方法也很不错，因为绿豆是天然的排毒高手。
简单五步小妙招消除宿醉烦恼
1. 睡前饮水
在喝完酒整个人感觉自己轻飘飘，一点一点飘回了家，一到家酒到头大睡，第二天整个人还是很难受。酒精在体内进行新陈代谢的时候，会带走血液里大量的水分，让你感觉到口渴无比，半夜必醒来找水喝。而我们的身体在脱水的情况下就会感到头痛，这也是为什么第二天醒来头痛欲裂的原因。
因此，在喝醉还有一点意识的情况下，应当在睡前饮用一定量的水，但不能一次性猛喝，应分多次少量小口地喝，以利于人体吸收。
小贴士：许多人说睡前吃粒止痛药，有助于缓解头疼症状。但我却要告诉你，这是错误的做法。因为止痛药进入人体后，也要通过肝脏代谢出去，这会加重肝的代谢负担，所以止痛药还是留到第二天早上再服用为好。
第二步：晨起运动
喝完酒的第二天，醒来后可以做做运动，像跑步、骑自行车、瑜伽都是不错的选择。运动的好处在于可以让血液循环加快。建议30分钟左右就可以啦！
小贴士：运动回来后，不要洗过热的热水澡，温水即可。过热的水会让人过于放松，从而导致精神状态不佳，不利于当天顺利开展工作
第三步：补充足够的水，吃点香蕉
运动完后可以补充一定量的水分，此外，你还可以在杯子中加入一点点盐，这样可以补充酒后身体流失的钠。香蕉能增加血糖浓度，降低血液中的酒精浓度，达到解酒的目的。
小贴士：喝醉后的第二天早上，最好不要喝咖啡。咖啡会带走大量的水分，导致身体脱水。
第四步：吃两个鸡蛋
早餐的话可以吃两个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的半胱氨酸、氨基酸可以提高肝脏的代谢能力。吃一点全麦的吐司也会让你感觉舒服一点，但是不要吃辛辣油腻的食物，这样会让你的不适感觉加重。
小贴士：吃完鸡蛋后，是服用止痛药的最佳时期（还是感觉头痛无比的你可以吃药了）。
第五步：吃点西瓜
喝醉酒后，身体消耗了大量的能量，这是可以吃一点水果补充一下维生素，让你的身体更健康，然后你就可以背上你的小书包去上班了。
小贴士：建议可以吃西瓜，西瓜汁是天生的白虎汤，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。
最后，在喝酒的时候不要过量，如果长期这样过度饮酒，也会变成一个“酒鬼”，越喝身体就越差，要杜绝过度饮酒的行为。
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