1 .让运动更轻松
运动会很辛苦，但是不运动的话就消耗不了多余的卡路里。 我该怎么办？ 其实，减肥运动如果不汗流浃背是没有效果的。 洗车、遛狗、整理房子等简单的运动也有助于燃烧脂肪。
2 .散步
阳光明媚的日子，经常约朋友去郊外散步吧。 这有助于消耗多余的卡路里哦！ 另外，春天也是郊游的好季节呢。 郊外的好空气也能让你清爽哦。
3 .多喝水有助于减肥
多喝水是有效的减肥方法。 因为多喝水能增加胃的饱腹感，减少食量，加快新陈代谢，有瘦身的效果。 在缺水的情况下，身体会自发地保持水分，即使身体储存了一部分水来补偿，这反而会增加体重。 另外，饭前喝一杯水会增加饱腹感，减少食量。
4 .分享你的食物
你是外食族吗？ 那么请你也加入拼车队伍。 外出吃饭的时候，和朋友和别人共享食物，不仅可以减肥，还可以减少卡路里的摄入。 而且，和很多人共享食物，能让你的人际关系变得更好哦。
5 .边看电视边减肥
电视是很多人的最爱，但是看电视的时候也能减肥！ 当然，完全改掉边看电视边吃的坏习惯，有助于减少卡路里的摄入。 享受舞蹈的同时试着一起跳舞，看多部喜剧电影哈哈大笑，有助于消耗多余的卡路里。 国外科学家的研究表明，笑时消耗的卡路里比不笑时多20%。
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