咖啡对身体有什么好处和坏处（好处坏处都有）
很多人在工作之间感到疲倦，无精打采的时候，就会喝上一杯咖啡，很多上班族都把咖啡当作是一种续命饮料，因为在喝了咖啡之后，他们还能提供咖啡中的咖啡因，让他们的精神状态变得更好，更有活力，这样他们才能更好地投入到接下来的工作当中。咖啡的种类很多，你可以根据自己的喜好来挑选。所以，在长期饮用咖啡的情况下，身体会发生什么变化？
喝咖啡的益处：
1、精力充沛
定期饮用咖啡，人体或多或少会发生一些改变，有些是好事，有些是坏事。在一天的学习和工作之后，身体活动会比较多。长时间的思考，身体可能会感到疲劳，在疲劳的情况下，身体会变得无精打采，做任何事情都会缺少动力。如果能够在适当的休息时间，再喝一杯咖啡，咖啡中所含的能量和咖啡因，能够让人的精神状态得到很好的恢复，让人看起来精神状态很好，精力充沛，能够更好地投入到接下来的工作当中，这种饮料非常适合那些容易犯困的人。
2、延缓脑部老化
在长期喝咖啡之后，可以改善大脑的功能，很多人整天都是浑浑噩噩的，他们的大脑会变得迟钝，就像是一台生锈的机器，不能正常地运转，他们的反应迟钝、思维迟缓、注意力不集中，他们的记忆力也会慢慢地减弱，最后就会忘记很多事情，所以，为了刺激他们的大脑，让他们的大脑一直处于活跃的状态，就可以适当地喝咖啡。咖啡里的东西，被身体吸收之后，可以刺|激中枢神经，让人头脑更加清晰，反应和思考的速度也更快。
饮用咖啡的坏处：
1、骨质疏松
能够正确维护自己身体健康的人都会有喝咖啡的方式，要是喝错了，就会面临骨密度降低、骨质疏松等问题。日常生活中要注意健康饮食，过量喝咖啡会摄入大量的咖啡因，咖啡因对人的精神状态有很大的帮助，同时也会对钙质的吸收有一定的影响。人在衰老的过程中，体内的钙质会逐渐流失，身体对钙质的吸收也会减少，就会出现骨质疏松，出现骨质疏松的症状，有的时候还会出现骨折的情况。
中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
2、导致失眠
过度的、长期的、对咖啡的依赖，也有一些缺点，那就是会影响到你的睡眠质量。有些人喝咖啡的时候，没有控制好数量，摄入了太多的咖啡因，这对睡眠不好的人是不利的，因为他们的大脑会一直处于亢奋状态，在亢奋的情况下，很难入睡。之后要面对的问题就是无法入睡，可能会在床上辗转反侧，难以入睡。如果经常睡觉不着，那么就会加速衰老，降低抵抗力，影响内分泌，为了避免出现上述的问题，建议在喝咖啡之前要根据自己的身体状况来选择合适的饮料。
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