榴莲是老少皆宜的营养食品，但多多益善。每天只需要吃一小瓣榴莲。如果每天多吃甚至吃一个榴莲，可能不是什么好事，也可能导致以下不良后果。我每天一块榴莲吃了一个月了，身体或将承担4个后果
1、身体变肥胖
榴莲是一种高能量水果，营养成分高，但油脂和糖分含量不低。不要说每天吃一个榴莲，哪怕只吃一半，即使吃完后不吃其他食物，也会让身体的能量摄入超标，很容易发胖。
而且榴莲存放的时间越长，成熟度越高，含糖量也越高，吃了会导致酒驾。
2、肾脏变得不堪重负
长期食用榴莲导致植物糖和热量摄入过多，会导致体内含氮废物产生过多，从而增加肾脏的负担。而且榴莲中的钾含量很高，无疑会影响肾脏对代谢产物的正常排泄。因此，肾病患者应谨慎食用榴莲，可能会加重病情。
3、血糖升高了
中医认为榴莲是一种高果糖含量的热水果，不适合血糖正常或高血糖的人食用。而且过量食用榴莲还会降低胰岛素分泌的敏感性，使身体摄入的糖分无法充分消化吸收，从而使血糖保持在较高水平，有可能导致糖尿病。
糖尿病人吃东西后很容易导致血糖升高，加重病情。另外，榴莲的热量很高，一个榴莲相当于三只老母鸡的热量，所以糖尿病人还是少吃为好。
4、变得口干舌燥
因为榴莲含糖量高，多吃容易上火、口干、生疮、长痘。而且过量食用榴莲会造成过多的营养被肠胃及时消化吸收，所以身体需要调动更多的水分参与，所以会出现口渴缺水的情况，所以吃多了榴莲一定要注意补水。
所以爱吃榴莲的朋友要注意，如果喜欢再吃一次，适可而止。否则事情会适得其反，造成不良影响。如果吃了榴莲生气，可以吃点山竹降火。山竹果是榴莲的好伴侣，因为它的清凉性质，有利于中和榴莲的热量，缓解生气现象。
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