如今，越来越多的人患有糖尿病。糖尿病不仅是老年人的高发疾病，也是年轻人的通病，他们不注意自己的生活方式和饮食习惯。比如他们经常加班熬夜，暴饮暴食也会导致糖尿病。糖尿病是一种慢性病。发生后，患者不仅要在医生的指导下选择降糖药物，还要特别注意饮食。
第一、保持清淡的饮食。大多数患者发生糖尿病，主要是因为经常吃油炸、油腻的食物引起的，此时患者要想控制血糖饮食必须要清淡，选择少油少盐的饮食原则，烹饪方面最好是选择蒸煮或者是凉拌等方式。
第二、不要吃高糖的食物。糖尿病是一个比较复杂的疾病，不管是轻微的还是严重的，都会出现血糖升高的现象，所以在饮食方面更要注意少吃高糖分的食物，尤其是葡萄糖和麦芽糖，因为这两类含糖量都比较高。
第三、尽量选择不饱和脂肪酸。大多数糖尿病患者都会伴随不同程度的动脉硬化，所以在饮食方面更要注意，尽量选择不饱和脂肪酸的食物，其中包括植物油和水产品。
糖尿病最怕三种粗粮
1、燕麦
燕麦是一种有益健康的粗粮，特别是对于糖尿病人来说，平时多吃燕麦是非常有益的，可以帮助减肥，降低血液中的胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病的发生，含有较多的纤维，有助于加速新陈代谢，防止便秘，是糖尿病人和健康人可以多吃的粗粮。
2、荞麦
荞麦属于粗粮，营养价值丰富，特别是含有大量的蛋白质和多种氨基酸，能给身体带来好处，主要是荞麦能降低糖尿病患者的空腹血糖，同时能提高胰岛素的正常分泌水平，有效控制和调节血糖，预防各种并发症。
3、小米
平时小米比较常见，糖尿病人不能吃大米，因为大米是面粉和大米，但是小米不一样。不仅仅是粗粮，还含有一些碱性，属于碱性食物，营养价值很高。糖尿病患者经常食用可以增加体内的碱性，降低血液中的酸性。所以小米比较适合糖尿病人，有养胃的作用。平时肠胃不好的糖尿病吃了之后，还能调节肠胃功能。
原创文章，作者：小猎，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/335935.html
