减肥对很多朋友来说，并非易事，生活中不少人为了成功减肥，都选择了节食的方法。但是，节食减肥是有风险的，如果过度节食，很可能会给身体造成很大的伤害。所以，减肥要想健康，重要的不是不吃东西，而是如何正确吃东西。比如说，喝以下几类食物也是可以帮助减肥的。
1、喝水减肥法
日常多给身体补充水分对健康是非常有益的。如果能调节好喝水的时间，还可以起到减肥的作用。比如说，清早起床后喝上一杯水，可以加速肠胃的蠕动，帮助清理夜晚积累在体内的垃圾、毒素和代谢物，从而达到减肚腩的作用;在饭前喝上一杯水，可以增强饱腹感，以此可以减少胃口。而且，在多喝水的情况下，还会增强人体的排泄功能，随着排尿量的增加，体重也会随之减少。
2、喝酸奶利于减肥
酸奶对人体肠胃的蠕动有着积极的意义，它可以通畅肠道，帮助清除肠道中堆积的垃圾。除此之外，酸奶还可以调节肠道内的菌类微生物，促进食物的消化和吸收，对减肥非常有帮助。在每天饭后喝上一杯酸奶，可以激活肠胃中的消化酶，再配合一些收腹瘦腰的减肥动作，减肥效果更加明显。
3、喝咖啡可以减肥
咖啡中的咖啡碱含量很高，而咖啡碱不但能强化人体心血管系统功能，还能改善全身的血液循环，加速体内脂肪的燃烧。在喝咖啡后的半小时，血液中的脂肪酸浓度会升高，此时如何配合适量的运动，可以将体内脂肪酸变成热量散发出来，从而帮助快速燃烧脂肪，起到减肥瘦身的作用。
4、喝茶减肥
喝茶可以通便减肥，想要减肥的朋友，不妨试试多喝茶。但是需要注意的是，并不是所有的茶品都能帮助减肥，要想通过喝茶来减肥，必须根据自身体质选择一款适合自己的茶品。比如说：日常爱吃油腻食物的朋友可以多喝乌龙茶，它可以降低体内胆固醇，加速脂肪的分解，促进新陈代谢;而有浮肿症状的朋友可以多喝薏仁茶，它可以利尿消肿，带走身体多余的水分。
掌握争取的饮食方法，吃对正确的食物，也是可以帮助减肥的。上述四类食物，都是可以用来减肥，只要合理食用这些食物，持之以恒，也能产生良好的减肥效果。所以，想要减肥的朋友，不要再杜绝吃东西了，赶紧将水、茶、酸奶、咖啡喝起来吧!
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