女性常常以胸部大为美，不仅要胸部大还要胸部坚挺。所以，市面上总是流传着很多丰胸秘诀。因为丰胸不仅仅在食疗上还有在运动上也是要相互配合，但是很多人懒，不愿意做。那么，有没有便捷的懒人丰胸方法？
丰胸正确的按摩手法
1、双手围绕乳房，一手放在心窝上，沿着乳房的曲线，将手推放在胸谷之间。从乳头稍下的位置开始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，双手肘部要放平，肩部做大旋转姿势，直到用力向上推举起。左右手重复练习。
2、双手放在胸前大概10厘米的位置，双掌合十，肘部提起，眼睛望着上方。收紧小腹，抬头挺胸，双手用力，让左手两肘合成一字型，用5秒的时间缓缓呼吸。重复呼吸8次以上。一呼一吸之间要达到10秒以上。
睡觉应该要注意的事项：
1、穿戴必要的文胸
不要全部相信网络上说睡觉的时候戴文胸会引发乳腺ai，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
2、选择侧卧或仰卧
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
通过以上内容，我们可以知道胸部对一个女性来说非常重要，只要学会懒人丰胸的按摩方法，无论你是在看电视还是在睡觉前，都可以来一组胸部按摩，促进胸部血液循环，进而不断地让自己的胸部进行再次发育。
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