吃红薯减肥还是增肥？红薯是日常生活中非常常见的食物的食物，也被称为红薯，这种食物是很多人喜欢吃的，但对于需要减肥的朋友，但害怕吃这种食物会增加体重，所以，让我们来看看下面的介绍。
吃红薯减肥或增加体重不能概括，一般来说，吃红薯对体重的影响，取决于吃红薯的数量，如果你吃很多，毕竟，红薯的糖含量相对较高，属于高热量的食物，这可以导致体内的热量变成脂肪储存，体重可能会增加。红薯也属于一种膳食纤维，具有排便的作用，在这方面，吃少量的红薯，可能会减肥，红薯也会引起饱腹感，从而减少相应的主食量，即可以减少卡路里的摄入，间接有减肥的作用。当然，为了减肥，吃红薯和主食的比例必须合适，否则会适得其反。
地瓜是豆科植物豆薯的别称之一，但多指栽培范围更广的豆科植物凉薯。豆薯味甘性凉，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
吃红薯减肥还是增肥？综上所述，吃红薯减肥或增肥不能一概而论。虽然它是最好的减肥食品，但这并不意味着吃红薯会减肥，这与吃红薯的数量有关。因为红薯富含营养。红薯不仅是膳食纤维，而且含糖量高。因此，多吃可能会导致体内热量转化为脂肪储存，体重也会相应增加。少量红薯和主食的比例可能会减肥。
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