水果不但营养丰富,还能减肥,今天就和大家分享水果减肥法,5天瘦10斤不是梦。
橙子减肥法
橙子含有各种丰富的维生素c、钙、柠檬酸等物质,而且纤维素含量高,低卡路里,饱腹感强,可以加速新陈代谢清肠排毒。
早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭,下午可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭,1小时后吃1个橙子即可。
苹果减肥法
苹果含有各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、柠檬酸等,可以调理肠胃止泻、通便。
西芹苹果蜂蜜汁
原料:芹菜,苹果,蜂蜜。
做法:
1、把苹果切块,芹菜切段备用。
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中,加入温开水,搅碎。
3、将渣过滤,只留汁水,加蜂蜜调味即可。
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