黑咖啡怎么减肥？分享黑咖啡减肥正确喝法

康康 • 2024年3月28日上午2:32 • 健康资讯 • 阅读 12

咖啡有分很多种，最让人难以接受的就是黑咖啡，但是偏偏就有人非常钟爱这个黑咖啡的味道，今天小编就给大家分享一下黑咖啡减肥正确喝法，感兴趣的朋友进来看看吧。

选准饮咖啡时间喝大量咖啡能够减肥瘦身但还要找时间观念，那样才可以让咖啡碱的功效彻底显现出来。权威专家研究表明，如果你喝了现磨咖啡的40分钟后，人体血液中的油酸浓度值会提高到最大，这个时候是跑步减肥的最佳时机，由于油酸会推动人体脂肪的溶解，让运动瘦身越来越更为合理。因此喝大量咖啡的時间能够放到健身运动前三十分钟，瘦身效果会大幅度提高。　

黑咖啡减肥正确喝法

1、找准饮咖啡时间

喝咖啡可以减肥这是众所周知的事情，但是要找对正确的时间才能够有效的最大化发挥咖啡因的作用，有研究数据讲到过，子啊喝完咖啡四十分钟左右的时间之内，人体里面的血液脂肪酸浓度会升到最大，所以这个时候也是运动减肥的好时候，脂肪酸可以促进人体脂肪的分解，加上运动，会产生意想不到的好效果。

2、找对喝咖啡方式

并不是随便一种咖啡都能够起到减肥的作用，这里需要说明的是加奶精的咖啡以及一些廉价的速溶咖啡不仅不能减肥，反而会越喝越胖，能够减肥的咖啡是浓度高的咖啡，一般来说需要超过百分之七十五，虽然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加剂，没有减肥效果。

黑咖啡减肥正确喝法需要了解，有很多需要注意的，在喝黑咖啡的时候也要注意，不能够添加任何的炼乳和糖类，这些东西虽然在味觉上会有好感，但是要知道糖类物质可是脂肪最好的朋友，它们会严重影响到脂肪的分解增加身体里的热量，减肥就容易失败了。

黑咖啡减肥正确喝法

注意事项

一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油）作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。