现在肥胖的朋友越来越多了，所以减肥的人也就会越来越多，减肥方法也多种多样，那么，减肥有哪些误区呢？喝康宝莱奶昔会瘦吗？感兴趣的朋友就跟着小编来看看这方面的内容吧。
减肥有哪些误区
1 谢绝早餐
许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易导致肥胖。
2 肥胖，是因为营养过剩
事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养分，令体形不受控制地“发展”下去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。
3 辣的食物可以减肥
吃辣会令人流汗，于是就造成可以减肥的误解。首先流汗本身就分很多种，吃辣而流的汗，是否就是体内脂肪被转化成汗液而排出体外的呢?机会微乎其微。如果疯狂地吃辣的话，会对肠胃和皮肤造成负担!
4 我腰粗，就减腰吧
许多人看到自己身体某一部位肥胖，就变相通过针对性减肥来瘦身。例如感觉腰粗了，并做腹部锻炼，希望可以减走腰部脂肪。但是这种锻炼沉闷、易累，耐力不好的人不能持久，另外体内脂肪的分配是由大脑控制的，你越锻炼某一个部位，大脑可能越觉得那个部位需要脂肪，便越把脂肪往那里挤，后果可能是腰变得更粗。运动，是讲究整体的，锻炼整个身体，才有望达到减肥目的。
5 多吃多运动
如果你为了消耗掉多吃的甜食，偶尔延长有氧锻炼时间没有什么不好，但如果成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，实际上你已把自己置于过度训练的境地中了，你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。当机体不能适应训练时，要达减脂的目的是很困难的。
吃康宝莱奶昔会瘦吗
代餐品能减肥的原理跟它的主要成分有关。
主要成分：大米表层营养膜和稻米胚芽，并配以黑米粉、钙、锌。
减肥原理：植物纤维不能在人体内被消化吸收，易膨胀，产生胞腹感，限制脂肪的吸收，甚至能吸附油脂。
针对这些原理，康宝莱奶昔针对多种肥胖情况，有效达到减肥的目的。
减肥有哪些误区以及喝康宝莱奶昔会瘦吗？今天小编就给大家分析到这里了，喝康宝莱奶昔，是有一定的瘦身效果的。
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