紫薯粥的功效与作用
紫薯粥中含有大量的花青素,具有清除自由基和抗氧化的作用。紫薯性微温、味甘,归胃、肝、大肠经,具有健胃消食、润肠通便的功效,可以帮助促进消化,调理胃肠道功能,还可以美容养颜,有利于身体健康。
紫薯粥有没有减肥的功效
紫薯粥有减肥的功效,不过单纯喝紫薯粥减肥效果不是特别好,要在饮食上做综合调整,还要坚持做有氧运动。紫薯粥中含有的纤维素比较丰富,在使用后能增加肠胃蠕动,也能加快机体的新陈代谢能力,对减肥只是起到辅助作用。身体肥胖症状比较严重的,要在饮食上做调整,减少高油脂高热量食物摄入,还要每天坚持做运动。
紫薯粥的热量有多少
紫薯粥的热量通常是在四十五大卡左右,所以热量是比较低的,减肥者在减肥的过程中也是可以适当地吃一些紫薯粥的,不过为了身体健康建议,减肥的人应该要避免长期只摄入单一的营养,不然就有可能会导致身体出现营养不良的情况。在减肥的过程中,建议减肥的人应该要适当地进行一些体育锻炼,从而将身体里面多余的脂肪消耗掉。
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