黑木耳的功效与作用有哪些
中医认为,黑木耳味甘,性平,归属于肺经、脾经、大肠经及肝经,具有补气养血、润肺止咳、止血、抗压、止咳的功效,可以用于治疗气血亏虚、肺虚久咳、咳血、衄血、痔疮出血、妇女崩漏及跌打伤痛等病证。并且黑木耳的营养价值比较高,其中含有丰富的木耳多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素及多种矿物质元素,适量食用对人体十分有益。
黑木耳有什么营养
黑木耳有以下几点营养价值:第一,养血驻颜,因为黑木耳中铁含量极为丰富,经常吃黑木耳能够让人肌肤红润,而且可以防治缺铁性贫血;第二,洗胃涤肠,因为黑木耳中含有胶质,能够把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质吸附起来,然后排除体外;第三,抗癌,因为黑木耳中含有多糖体,食用黑木耳,能够让体内球蛋白显著增加,对癌细胞产生抗体。
黑木耳热量是多少
黑木耳的热量很低,通常情况下,100克水发的木耳仅产生27千卡的热量。而100克的干木耳可以产生约265千卡的热量。黑木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与矿物质,其中矿物质铁的含量极为丰富,缺铁性贫血的人群可以食补黑木耳纠正贫血。此外,黑木耳中还富含维生素K,具有减少血液凝集、预防血栓的作用。
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