由香菇和瘦肉熬煮而成的美味滋补汤香菇瘦肉汤,汁香味浓,鲜美醇厚,口感嫩滑,好吃又营养,健脾助消化,是孩子们最爱喝的汤的做法之一。
香菇号称山珍之王,营养丰富,属于典型的高蛋白低脂肪的保健食材,具有和胃、健脾、补气益肾的功效,对于食欲不振、消化不良、便秘的宝宝们有一定的益处。瘦肉富含人体易消化的优质蛋白质和必需氮基酸,以及铁、锌等矿物质,对宝宝免疫力有好处。
营养滋补汤香菇瘦肉汤的做法:
食材:猪瘦肉100克、香菇5朵、葱1根、姜适量、盐适量、芝麻香油2滴
做法:
1、瘦猪肉洗净,剁成肉末;
2、鲜香菇焯水,切成小片(干香菇要事先泡发);
3、香葱摘去老叶,洗净,切成葱花;
4、生姜去皮,洗净,切成姜片;
5、热油锅,放入瘦肉末,翻炒至变白;
6、放入香菇片和姜片,翻炒出香味;
7、倒入一大碗开水,大火煮沸后中火煮三分钟;
8、调入适量盐出锅,汤上再撒上葱花,滴两滴香油即可。
香菇瘦肉汤算得上超简单快手的儿童滋补汤,早中晚餐皆宜,营养又鲜美,开胃又下饭。葱花换成蒜苗或香菜香味更浓郁。喜欢喝浓汤的小朋友,还可以最后勾芡点水淀粉,加点胡椒粉调味。
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