黑枣的功效是什么
1、能够为机体补充丰富的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，进而能够有很强的抗氧化、抗衰老的功效。
2、从中医食疗的角度上来讲能够养血安神，对于气血不足所导致的心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当食用黑枣，通过滋补心经有着很好的养血安神、促进睡眠的功效。
黑枣的作用禁忌就是不要在空腹的状态下食用，因为黑枣当中含有一定量的鞣酸，与胃酸结合容易形成胃结石而影响健康。
吃黑枣可以补肾吗？
吃黑枣可以补肾。黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为”营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。
女人吃黑枣有什么好处
黑枣一般指君迁子，女人吃君迁子通常具有补血、润肠通便、提高身体免疫力等好处。具体分析如下：
1.补血：君迁子中含有钙元素、铁元素等营养物质，尤其是铁元素的含量比较高，而铁元素是红细胞生成的必备元素，缺铁的情况下可能会导致女人出现贫血的症状，因此女人吃君迁子可以起到较好的补血效果。
2.润肠通便：君迁子含有丰富的膳食纤维与果胶，不仅能促进胃酸分泌，还能促进胃肠的蠕动，具有较好的润肠通便的作用，可以防止女人便秘。
3.提高身体免疫力：君迁子可以促进白细胞的产生，降低血清中的胆固醇含量，同时还可以提高血清中白蛋白的含量，对肝脏有一定的好处，而且君迁子含有丰富的维生素，女人吃君迁子，能提高身体的免疫力。
需要注意的是，君迁子性寒，如果是脾胃虚弱的女人，建议不要吃。另外，君迁子内含有大量的果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，会在胃内结成硬块，所以女人不要在空腹时吃君迁子。
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