棕子的功效与作用
粽子通常可以起到养阴补虚、降血压的作用，甚至还具有益气的效果。
1、养阴补虚：粽子主要是采用江米或者是糯米作为原材料制作而成的一种食材，同时也具有一定的药用价值，在进入体内之后可以促使体内阴阳失调的情况减轻，从而起到养阴补虚的效果。
2、降血压：粽子里面含有的营养物质在进入体内之后可以补充体内的剂量，从而使血压功能有所下降。
3、益气：粽子在制作的时候可以适当的添加红枣，红枣在进入体内之后可以起到补中益气的作用，从而促使脾胃虚弱的情况减轻。
哪些人不能吃粽子
老人和孩子，得了糖尿病、心血管方面的疾病的人群不能吃粽子，粽子是糯米做的，吃了以后有可能会引起这出现消化不良的情况，在晚上睡觉前两个小时不可以吃粽子，在吃粽子的时候要细嚼慢咽。粽子的粘稠度比较的高，不容易消化，还有大量的脂肪和糖分缺乏纤维质，日常生活中要少吃或者是不吃，在平时要做到早睡早起，不要熬夜。
粽子的热量大不大
热量很高，粽子主要成分是糯米，糯米的热量跟同质量的大米、白面热量是一样的，属于食物中热量高的。根据粽子的馅不同，热量也不同，肉粽子热量比素粽子的热量要高。
总的来说粽子是热量比较高的一种食物，而且不好消化，吃多了运动量不够容易导致肥胖，体重超过标准体重的20%就是肥胖了。肥胖一般缺乏少运动导致的，要多运动，改变生活方式。
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