长时间在明亮的地方工作会引起视神经疲劳，日光灯发出的强光波会引起体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，引起心理节律失调，精神不振。另外，由于阳光不足的紫外线，钙不足引起的老年性骨折、婴幼儿的佝偻病增加了。
长时间集中在屏幕上，保持同样的坐姿，会引起头痛、腰痛、颈肩痛、眼睛疲劳、精神衰退等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
晚上支配肠胃功能的副交感神经活动比白天强，肠胃对食物的消化吸收能力也强，晚上吃太多高卡路里的食物容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、早上不想吃饭等症状。
盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期吃油炸食品，容易患肠胃不适。
城市白领对时间的过度反应容易引起感情变动和生理变化。例如，人们对紧迫时间感到焦虑和过度紧张，这将导致心率加快、血压上升、呼吸急促等症状。
经过周末，星期一再投入工作时，不可避免地会出现身体疼痛、衰退、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，很难在短时间内紧张。许多单位习惯于在星期一做决定，让人感到更大的压力。
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