养肝的功效
养肝的功效是排毒、运输身体的营养。肝脏是人体重要的器官，主要的作用就是帮助身体排毒。如果肝脏出现疾病，就会导致身体的毒素排不出去，出现疾病。养肝可以多吃奶制品，奶制品里含有充足的蛋白质，可以调整肠道菌群，帮助毒素排。也可以多吃大豆类制品，增强肝脏的解毒功能。
最好的养肝小方法
在日常生活中就应该多吃些绿色的食物，比如各种青菜、水果等，这样肝脏的解毒功能才会不受影响。之所以绿色的食物具有养肝的功效，是一位内青色入肝经，经常食用可以起到有效的养肝护肝的功效。因此对于一些肝功能不全的患者，专家建议在日常生活多食用绿色蔬菜。
护肝养肝的调理方法
护肝养肝的方法相对较多常见的包括饮食调理、药物治疗和生活习惯调整等。
1.饮食调理：要护肝养肝建议平时多吃一些疏肝理气的食物，可以多吃一些坚果，如核桃、花生等，这些食物对护肝养肝有较好的作用，同时也可以多吃一些胡萝卜、白菜、卷心菜等，能起到防止肝脏损伤的作用。
2.药物治疗：若肝脏已存在损伤的情况，可在医生的指导下服用谷胱甘肽、乙酰半胱氨酸等药物进行治疗，若病情严重可服用多烯磷酸酰胆碱，熊去氧胆酸等药物。
3.生活习惯调整：用药期间要养成好的生活习惯，做到早睡早起，避免熬夜，避免过度的劳累，避免干重体力活，以免病情加重。
要护肝养肝建议结合自身的情况选择合适的方法，平时生活中要定期的去医院做相关的检查。
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