每个女性都害怕老化，不想老化，但没有人违反自然界的力量，老化是人的必然趋势，但我们可以延缓老化的速度。延缓衰老的好方法是什么？让我们看看。
易衰老原因1、肾亏或太过疲劳导致衰老
在中医看来，肾为先天之本，也是女人美丽与健康的发源地。许多女性担心黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题，一般是肾气不足。补肾气有助于黑色素的代谢，使肤质更加柔软。此外，肾气不足大多是因为太累了。如果你突然感到疲劳和食欲不佳，你应该检查肾虚。
易衰老原因2、血虚导致衰老
很多女性会出现面色惨白或萎黄，特别在经期后，这多数是因为血虚。血虚也是女性老化的原因之一，经血颜色淡薄，舌苔薄白，平时感到疲劳和头晕。
容易老化的原因3、体寒老化
俗话说十病九寒。天气的时候，很多女性为了追求美而穿得太少，不重视保温腰腹和脚，寒气侵入体内，加重肾脏的负荷，加快衰老的节奏。所以，女性要尤其注意保暖身体，不能“要风度，不要温度。
那么，如何延缓衰老呢？主编介绍以下三种睡前延缓衰老的方法。
1、用热水泡脚
睡前，用热水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加快新陈代谢，有助于延缓衰老。如果能坚持每天睡觉前用40℃-50℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可以促进气血运行、舒筋活络。
2、散步15分钟
睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。睡觉后，皮肤也可以保养，有助于延缓衰老。
3、喝加蜜的牛奶
国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠。蜂蜜可以整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，睡眠质量好了，皮肤自然好了，整个人看起来很清爽。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/82321.html
